🍲
куриные тефтели на пару
Мой справочникРецепт · 18503
78ккал
Белки15,6 г · 71%
Жиры1,9 г · 20%
Углеводы2 г · 9%
Порция≈ 78 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
1,9 г
2%
Мононенасыщенные
0,2 г
Полиненасыщенные
0 г
Углеводы
Всего углеводов
2 г
1%
Клетчатка
0,6 г
2%
Сахара
0,1 г
0%
Белки и вода
Белки
15,6 г
31%
Вода
30,3 г
Зола
0,7 г
Минералы
Калий
212,7 мг
5%
Натрий
29,9 мг
1%
Магний
15,8 мг
4%
Фосфор
19,1 мг
2%
Кальций
56,8 мг
4%
Железо
1,8 мг
10%
Цинк
0,2 мг
2%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0,3 мг
13%
Селен
1,6 мкг
3%
Витамины
Витамин C
23 мг
26%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
0,4 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
0,1 мг
2%
Витамин B6
0 мг
0%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
0 мкг
0%
Пищевые фолаты
40,9 мкг
Фолаты (DFE)
40,9 мкг
Холин
0,1 мг
0%
Витамин A (IU)
2085,9 МЕ
42%
Витамин A (RAE)
104,3 мкг
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| грудки куриные филе | 1200 | 107.7 |
| Цукини | 500 | 16.8 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.