драники, картофельные оладьи
Мой справочникРецепт · 4466
204ккал
Белки6,5 г · 13%
Жиры11,4 г · 50%
Углеводы19,4 г · 38%
Порция≈ 204 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
11,4 г
15%
Насыщенные
1,5 г
8%
Мононенасыщенные
7,2 г
Полиненасыщенные
1,6 г
Холестерин
142,3 мг
47%
Углеводы
Всего углеводов
19,4 г
7%
Клетчатка
0,4 г
1%
Сахара
0,3 г
1%
Белки и вода
Белки
6,5 г
13%
Вода
27,1 г
Зола
0,6 г
Минералы
Калий
59,5 мг
1%
Натрий
134,3 мг
6%
Магний
7 мг
2%
Фосфор
78,8 мг
6%
Кальций
19,9 мг
2%
Железо
1,2 мг
7%
Цинк
0,5 мг
5%
Медь
0,1 мг
11%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
15,2 мкг
28%
Витамины
Тиамин (B1)
0,1 мг
8%
Рибофлавин (B2)
0,2 мг
15%
Ниацин (B3)
0,8 мг
5%
Пантотеновая к-та (B5)
0,6 мг
12%
Витамин B6
0 мг
0%
Витамин B12
0,4 мкг
17%
Фолаты
0 мкг
0%
Фолиевая кислота
20,7 мкг
Пищевые фолаты
19,7 мкг
Фолаты (DFE)
55 мкг
Холин
85,9 мг
16%
Витамин A (IU)
163,8 МЕ
3%
Витамин A (RAE)
47,1 мкг
Ретинол
46,7 мкг
Бета-каротин
3,4 мкг
Бета-криптоксантин
3 мкг
Лютеин + зеаксантин
113,7 мкг
Витамин E
3 мг
20%
Витамин K
0,7 мкг
1%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Картофель сырой | 200 | 83 |
Приготовление
- 1
<br />
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.