куриные тефтели с рисом
Мой справочникРецепт · 10408
164ккал
Белки19,2 г · 47%
Жиры3,1 г · 17%
Углеводы14,4 г · 35%
Порция≈ 164 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
3,1 г
4%
Насыщенные
0,4 г
2%
Мононенасыщенные
0,4 г
Полиненасыщенные
0,2 г
Холестерин
42,1 мг
14%
Углеводы
Всего углеводов
14,4 г
5%
Клетчатка
0,6 г
2%
Сахара
0,6 г
1%
Белки и вода
Белки
19,2 г
38%
Вода
19 г
Зола
0,2 г
Минералы
Калий
60,5 мг
1%
Натрий
14,9 мг
1%
Магний
6,8 мг
2%
Фосфор
48,1 мг
4%
Кальций
16,9 мг
1%
Железо
1,1 мг
6%
Цинк
0,3 мг
3%
Медь
0,1 мг
11%
Марганец
0,2 мг
9%
Селен
7,2 мкг
13%
Витамины
Витамин C
0,8 мг
1%
Тиамин (B1)
0,1 мг
8%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
0,9 мг
6%
Пантотеновая к-та (B5)
0,3 мг
6%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Витамин B12
0,1 мкг
4%
Фолаты
0,1 мкг
0%
Фолиевая кислота
41,3 мкг
Пищевые фолаты
8,1 мкг
Фолаты (DFE)
78,3 мкг
Холин
26,7 мг
5%
Витамин A (IU)
48,7 МЕ
1%
Витамин A (RAE)
13,9 мкг
Ретинол
13,8 мкг
Бета-каротин
1,1 мкг
Бета-криптоксантин
0,9 мкг
Лютеин + зеаксантин
33,4 мкг
Витамин E
0,1 мг
1%
Витамин K
0,1 мкг
0%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| грудки куриные филе | 700 | 107.7 |
Метки
тефтели
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.