Сыр, грюйер
Калорийность Сыр, грюйер — 327 ккал на 100 г (это ≈16% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 20,1 г, жиры — 27,3 г, углеводы — 0,5 г. Полный состав — по данным базы USDA FoodData Central.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Калорийность порций
| Порция | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 327 | 20,1 г | 27,3 г | 0,5 г |
| чашка | 134 г | 438 | 26,9 г | 36,5 г | 0,7 г |
| унция | 28 г | 93 | 5,7 г | 7,7 г | 0,1 г |
| кубический дюйм | 18 г | 59 | 3,6 г | 4,9 г | 0,1 г |
| коробка | 113 г | 370 | 22,7 г | 30,8 г | 0,6 г |
| упаковка (227 г) | 227 г | 742 | 45,5 г | 61,9 г | 1,1 г |
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
Похожие продукты
Частые вопросы
Сколько калорий в Сыр?
В 100 г Сыр, грюйер содержится 327 ккал — это примерно 16% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у Сыр на 100 граммов?
На 100 г: белки — 20,1 г, жиры — 27,3 г, углеводы — 0,5 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Сколько калорий в одной порции Сыр?
Одна порция «чашка» (134 г) содержит примерно 438 ккал. Калорийность других порций — в таблице «Калорийность порций» выше.
Какие витамины и минералы есть в Сыр?
В 100 г сыр содержит калий (128 мг), кальций (497 мг), железо (0,1 мг), витамин C (0 мг), клетчатку (0 г) и другие нутриенты. Полный состав с % дневной нормы — в таблице «Пищевая ценность и состав».
Можно ли Сыр при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 327 ккал на 100 г позволяет вписать сыр в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.