Сыр, романо
Калорийность Сыр, романо — 369 ккал на 100 г (это ≈18% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 21,5 г, жиры — 30,6 г, углеводы — 2 г. Полный состав — по данным базы USDA FoodData Central.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Калорийность порций
| Порция | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 369 | 21,5 г | 30,6 г | 2 г |
| унция | 28 г | 105 | 6,1 г | 8,7 г | 0,6 г |
| упаковка (85 г) | 85 г | 314 | 18,3 г | 26 г | 1,7 г |
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
Похожие продукты
- 🥗Заменитель сливок, сухой61
- 🥗Сыр, чеддер, обезжиренный или бескалорийный71
- 🥗KRAFT FREE Singles American, обезжиренный пастеризованный плавленый сырный продукт148
- 🥗Сыр, творожный, обезжиренный, 1% жирности, без добавленной соли72
- 🥗Сыр, плавленый, чеддер или американский, с пониженным содержанием натрия376
- 🥗Сыр, тильзитер340
Частые вопросы
Сколько калорий в Сыр?
В 100 г Сыр, романо содержится 369 ккал — это примерно 18% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у Сыр на 100 граммов?
На 100 г: белки — 21,5 г, жиры — 30,6 г, углеводы — 2 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Сколько калорий в одной порции Сыр?
Одна порция «унция» (28 г) содержит примерно 105 ккал. Калорийность других порций — в таблице «Калорийность порций» выше.
Какие витамины и минералы есть в Сыр?
В 100 г сыр содержит калий (91 мг), кальций (662 мг), железо (0,6 мг), витамин C (0 мг), клетчатку (0 г) и другие нутриенты. Полный состав с % дневной нормы — в таблице «Пищевая ценность и состав».
Можно ли Сыр при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 369 ккал на 100 г позволяет вписать сыр в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.