🍲
гуакамоле
Мой справочникРецепт · 3101
145ккал
Белки1,1 г · 5%
Жиры7,5 г · 73%
Углеводы5,3 г · 23%
Порция≈ 145 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
7,5 г
10%
Насыщенные
1 г
5%
Мононенасыщенные
4,7 г
Полиненасыщенные
0,9 г
Углеводы
Всего углеводов
5,3 г
2%
Клетчатка
3,4 г
12%
Сахара
0,2 г
0%
Белки и вода
Белки
1,1 г
2%
Вода
36,9 г
Зола
0,8 г
Минералы
Калий
258,3 мг
5%
Натрий
4,4 мг
0%
Магний
14,8 мг
4%
Фосфор
31,1 мг
2%
Кальций
12,1 мг
1%
Железо
0,4 мг
2%
Цинк
0,4 мг
4%
Медь
0,1 мг
11%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
0,6 мкг
1%
Витамины
Витамин C
5,3 мг
6%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
1 мг
6%
Пантотеновая к-та (B5)
0,7 мг
14%
Витамин B6
0,2 мг
12%
Фолаты
0,2 мкг
0%
Пищевые фолаты
43,2 мкг
Фолаты (DFE)
43,2 мкг
Холин
7,6 мг
1%
Витамин A (IU)
71,4 МЕ
1%
Витамин A (RAE)
3,4 мкг
Бета-каротин
30,6 мкг
Альфа-каротин
11,6 мкг
Бета-криптоксантин
13,1 мкг
Лютеин + зеаксантин
131,6 мкг
Витамин E
1 мг
7%
Витамин K
10,2 мкг
9%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| йогурт даниссимо с хруст шариками | 150 | 122 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.