Йогурт, фруктовый ассорти, обезжиренный
Калорийность Йогурт, фруктовый ассорти, обезжиренный — 95 ккал на 100 г (это ≈5% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 4,4 г, жиры — 0,2 г, углеводы — 19 г. Полный состав — по данным базы USDA FoodData Central.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Калорийность порций
| Порция | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 95 | 4,4 г | 0,2 г | 19 г |
| контейнер (170 г) | 170 г | 162 | 7,5 г | 0,3 г | 32,3 г |
| контейнер (125 г) | 125 г | 119 | 5,5 г | 0,3 г | 23,8 г |
| чашка (237 г) | 245 г | 233 | 10,8 г | 0,5 г | 46,6 г |
| контейнер (227 г) | 227 г | 216 | 10 г | 0,5 г | 43,1 г |
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
Похожие продукты
Частые вопросы
Сколько калорий в Йогурт?
В 100 г Йогурт, фруктовый ассорти, обезжиренный содержится 95 ккал — это примерно 5% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у Йогурт на 100 граммов?
На 100 г: белки — 4,4 г, жиры — 0,2 г, углеводы — 19 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Сколько калорий в одной порции Йогурт?
Одна порция «контейнер (170 г)» (170 г) содержит примерно 162 ккал. Калорийность других порций — в таблице «Калорийность порций» выше.
Какие витамины и минералы есть в Йогурт?
В 100 г йогурт содержит калий (194 мг), кальций (152 мг), железо (0,1 мг), витамин C (0,7 мг), клетчатку (0 г) и другие нутриенты. Полный состав с % дневной нормы — в таблице «Пищевая ценность и состав».
Можно ли Йогурт при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 95 ккал на 100 г позволяет вписать йогурт в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.