🍲
Куриное мясо с грибами и картофелем
Мой справочникРецепт · 5352
145ккал
Белки10,7 г · 29%
Жиры6,8 г · 42%
Углеводы10,3 г · 28%
Порция≈ 145 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
6,8 г
9%
Насыщенные
0,9 г
5%
Мононенасыщенные
2,1 г
Полиненасыщенные
1,8 г
Холестерин
21,9 мг
7%
Углеводы
Всего углеводов
10,3 г
4%
Клетчатка
1,5 г
5%
Сахара
0,8 г
2%
Белки и вода
Белки
10,7 г
21%
Вода
68,1 г
Зола
1,5 г
Минералы
Калий
294,8 мг
6%
Натрий
266,5 мг
12%
Магний
23,7 мг
6%
Фосфор
120,3 мг
10%
Кальций
77,5 мг
6%
Железо
1,1 мг
6%
Цинк
0,6 мг
5%
Медь
0,2 мг
22%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
8,2 мкг
15%
Витамины
Витамин C
6,5 мг
7%
Тиамин (B1)
0,1 мг
8%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
4,4 мг
28%
Пантотеновая к-та (B5)
0,7 мг
14%
Витамин B6
0,3 мг
18%
Витамин B12
0,1 мкг
4%
Фолаты
0,3 мкг
0%
Пищевые фолаты
15,5 мкг
Фолаты (DFE)
15,5 мкг
Холин
8,7 мг
2%
Витамин A (IU)
226,7 МЕ
5%
Витамин A (RAE)
13,1 мкг
Ретинол
2,2 мкг
Бета-каротин
59,5 мкг
Бета-криптоксантин
0,2 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
110,7 мкг
Витамин E
0,8 мг
5%
Витамин K
21,3 мкг
18%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Сыр 45% жирности | 30 | 367 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.