🍲
Греческий салат
Мой справочникРецепт · 5005
75ккал
Белки2 г · 15%
Жиры3,3 г · 54%
Углеводы4,3 г · 31%
Порция≈ 75 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
3,3 г
4%
Насыщенные
1,7 г
9%
Мононенасыщенные
1,3 г
Полиненасыщенные
0,2 г
Холестерин
9 мг
3%
Углеводы
Всего углеводов
4,3 г
2%
Клетчатка
1 г
4%
Сахара
2,4 г
5%
Белки и вода
Белки
2 г
4%
Вода
66,2 г
Зола
1,1 г
Минералы
Калий
117,8 мг
3%
Натрий
233,1 мг
10%
Магний
9,4 мг
2%
Фосфор
48,3 мг
4%
Кальций
65 мг
5%
Железо
0,6 мг
3%
Цинк
0,4 мг
4%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
1,7 мкг
3%
Витамины
Витамин C
22,3 мг
25%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
0,4 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
0,2 мг
4%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Витамин B12
0,2 мкг
8%
Фолаты
0,1 мкг
0%
Пищевые фолаты
15 мкг
Фолаты (DFE)
15 мкг
Холин
6,1 мг
1%
Витамин A (IU)
739,9 МЕ
15%
Витамин A (RAE)
47,5 мкг
Ретинол
12,5 мкг
Бета-каротин
366,5 мкг
Альфа-каротин
25,4 мкг
Бета-криптоксантин
79,6 мкг
Ликопин
514,6 мкг
Лютеин + зеаксантин
88,7 мкг
Витамин E
0,5 мг
3%
Витамин K
5,9 мкг
5%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Пекинская капуста | 50 | 15 |
| масло авокадо | 10 | 806 |
| Пекинская капуста | 25 | 15 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.