🥗Источник USDA
Сыр, голубой
USDA
98ккал
Белки11,1 г · 46%
Жиры4,3 г · 40%
Углеводы3,4 г · 14%
Порция≈ 98 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
4,3 г
6%
Насыщенные
1,7 г
9%
Мононенасыщенные
0,78 г
Полиненасыщенные
0,12 г
Холестерин
17 мг
6%
Углеводы
Всего углеводов
3,4 г
1%
Клетчатка
0 г
0%
Сахара
2,7 г
5%
Белки и вода
Белки
11,1 г
22%
Вода
79,8 г
Зола
1,4 г
Минералы
Калий
104 мг
2%
Натрий
315 мг
14%
Магний
8 мг
2%
Фосфор
159 мг
13%
Кальций
83 мг
6%
Железо
0,07 мг
0%
Цинк
0,4 мг
4%
Медь
0,03 мг
3%
Марганец
0 мг
0%
Селен
9,7 мкг
18%
Фтор
31,6 мкг
Витамины
Витамин C
0 мг
0%
Тиамин (B1)
0,03 мг
2%
Рибофлавин (B2)
0,16 мг
13%
Ниацин (B3)
0,1 мг
1%
Пантотеновая к-та (B5)
0,56 мг
11%
Витамин B6
0,05 мг
3%
Витамин B12
0,43 мкг
18%
Фолаты
12 мкг
3%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
12 мкг
Фолаты (DFE)
12 мкг
Холин
18,4 мг
3%
Витамин A (IU)
140 МЕ
3%
Витамин A (RAE)
37 мкг
Ретинол
36 мкг
Бета-каротин
12 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Бета-криптоксантин
0 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
0 мкг
Витамин D
0,1 мкг
1%
Витамин E
0,08 мг
1%
Витамин K
0 мкг
0%
Похожие продукты
База: USDA