🥗
Яйцо, целое, вареное без скарлупы
Мой справочник
142ккал
Белки12,5 г · 35%
Жиры9,9 г · 63%
Углеводы0,8 г · 2%
Порция≈ 142 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
9,9 г
13%
Мононенасыщенные
3,8 г
Полиненасыщенные
1,4 г
Холестерин
422 мг
141%
Углеводы
Всего углеводов
0,76 г
0%
Клетчатка
0 г
0%
Сахара
0,77 г
2%
Белки и вода
Белки
12,5 г
25%
Вода
75,5 г
Зола
1,3 г
Минералы
Калий
133 мг
3%
Натрий
294 мг
13%
Магний
12 мг
3%
Фосфор
190 мг
15%
Кальций
53 мг
4%
Железо
1,8 мг
10%
Цинк
1,1 мг
10%
Медь
0,1 мг
11%
Марганец
0,04 мг
2%
Селен
31,6 мкг
57%
Витамины
Витамин C
0 мг
0%
Тиамин (B1)
0,06 мг
5%
Рибофлавин (B2)
0,41 мг
31%
Ниацин (B3)
0,06 мг
0%
Пантотеновая к-та (B5)
1,4 мг
29%
Витамин B6
0,12 мг
7%
Витамин B12
1,3 мкг
53%
Фолаты
35 мкг
9%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
35 мкг
Фолаты (DFE)
35 мкг
Холин
200,1 мг
36%
Витамин A (IU)
485 МЕ
10%
Витамин A (RAE)
139 мкг
Ретинол
138 мкг
Бета-каротин
10 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Бета-криптоксантин
9 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
330 мкг
Витамин E
0,96 мг
6%
Витамин K
0,3 мкг
0%