Калорийка

🥗Источник USDA

Ежевика, дикая, сырая (Alaska Native)

USDA

52ккал

Белки0,8 г · 6%

Жиры1,1 г · 18%

Углеводы9,8 г · 75%

Порция≈ 52 ккал

г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры

Всего жиров

1,1 г

1%

Углеводы

Всего углеводов

9,8 г

4%

Клетчатка

3,2 г

11%

Сахара

3,7 г

7%

Белки и вода

Белки

0,84 г

2%

Вода

88,1 г

Зола

0,21 г

Минералы

Калий

75 мг

2%

Натрий

6 мг

0%

Магний

4 мг

1%

Фосфор

11 мг

1%

Кальций

5 мг

0%

Железо

0,21 мг

1%

Цинк

0,15 мг

1%

Медь

0,22 мг

25%

Марганец

0,29 мг

12%

Витамины

Витамин C

4,7 мг

5%

Тиамин (B1)

0,06 мг

5%

Рибофлавин (B2)

0,14 мг

11%

Ниацин (B3)

0,31 мг

2%

Пантотеновая к-та (B5)

1,3 мг

25%

Витамин B6

0,04 мг

2%

Витамин B12

0 мкг

0%

Фолаты

11 мкг

3%

Фолиевая кислота

0 мкг

Пищевые фолаты

11 мкг

Фолаты (DFE)

11 мкг

Витамин A (IU)

46 МЕ

1%

Витамин A (RAE)

5 мкг

Ретинол

0 мкг

Бета-каротин

27 мкг

Альфа-каротин

0 мкг

Бета-криптоксантин

0 мкг

Ликопин

0 мкг

Витамин E

0,91 мг

6%

Витамин K

5,9 мкг

5%

Похожие продукты

База: USDA

Добавить в дневник