× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вс, 26 сентября, '10
Marysia

Ступеньки веса Психологическая помощь

Девочки, тут за последние дни несколько жалоб, что вес встал.
Почитайте вот это:

Ступенька это когда вес и объемы не уменьшаются. Если вес стоит, а объемы уменьшаются - это не ступенька т.к. в нашем деле объем это такой же показатель стройности как вес это значит, что организм стройнеет и жир уплотняется.

Основные причины по которым наступают ступеньки:

1. Твой организм готовится к дальнейшему похудению. Т.к. при ожирении жир откладывается не только на поверхности тела,но и во внутренних органах и вокруг них. Поэтому при похудении освобождается пространство внутри,и если организм в определенный момент не будет останавливаться может произойти опушение внутренних органов, поэтому природа предусмотрела предохранитель, в определенный момент снижение веса останавливается и организм перегруппировывается. Такая ступенька может продолжаться от нескольких дней до 3 недель, не пугайся это очень
полезно.

2. При болезни,любой (калорийность лекарств не учитывается).

3. При стрессе.

4. В критические дни.

5. Если вечером выпить пива или поесть соленой рыбки и т.п. (задержка жидкости).

6. При задержке стула.

7. При хроническом недосыпании.


Если ступенька длится более 3-х недель, есть специальные методы чтобы ее сдвинуть.
1. 2 дня питаться по верхней границе коридора
2. 2 дня питаться по нижней границе коридора
3. 2 дня по средней
4. 1 день моно продукты (выбрать один из видов продуктов - либо белки, либо углеводы) в пределах своего коридора
5. 1 день - день эгоиста в не пищевом плане, т,е. посвятить день себе - отдых, развлечения, не пищевые удовольствия и подарки.

+16 1

Комментарии:
fantastika_m
Вс, 26 сентября, '10
еще
все версно! согласна с каждым словом ! и это именно то что мне неоднократно повторяли и дорогой диетолог и Борменталь и тд.
Так что статья очень полезная и нужная!

спасибо за то что "откопала" ее, думаю на сайте она многих обрадует! :)
+5
Marysia
Вс, 26 сентября, '10
еще
Я тоже была в Борментале. Там всё это говорили, а здесь написано. Некоторые зрительно воспринимают лучше, чем через слух. Буду рада, если кому пригодится.+4
Хрустальная
Вс, 26 сентября, '10
еще
действительно очень полезная информация и советы, спасибо+5
Marysia
Пн, 27 сентября, '10
еще
Пожалуйста, пользуйтесь!0
oks-mosk
Пн, 27 сентября, '10
еще


спасибо огромное!!! теперь буду знать каки что происходит в периоды застоя... а вот интересно - у меня как раз такая ситуация - вес на месте, а объемы тают.
+4
Marysia
Пн, 27 сентября, '10
еще
Объемы важнее, если вес падает, а объемы нет, то, к сожалению, это просто вода...+1
oks-mosk
Пн, 27 сентября, '10
еще


клево!!! спасибо за информацию!!!
+1
gk.irf
Пн, 27 сентября, '10
еще
Огромное спасибо! Особенно за способ сдвинуть эту фазу.+4
Marysia
Пн, 27 сентября, '10
еще
Буду рада, если у тебя сдвинется вес. А это будет обязательно!!!0
чгв
Пн, 27 сентября, '10
еще
Спасибо! Очень полезная и нужная информация!+3
Marysia
Пн, 27 сентября, '10
еще
ПОЖАЛУЙСТА!0
marisabel
Пн, 27 сентября, '10
еще
Спасибо!!!!! в одной статье есть все ответы на вопросы которые меня давно мучают!!!! +2
Marysia
Пн, 27 сентября, '10
еще
На здоровье!!!0
Пуговка
Вт, 19 октября, '10
еще
Спасибо большое за столь нужную информацию, очень хорошо и подробно объяснили.+1