× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пт, 1 октября, '10
gk.irf

Начало Лучшие меню

Настроение:Хорошее Хочется:Чтобы все похудели
У каждого из нас постоянно возникает мысль, чтобы такого съесть и не выйти за пределы калорийности. У тех, кто давно худеет с помощью "Калорийки", наверняка есть варианты лучших сочетаний блюд в течении дня, проверенные способы снижения их калорийности. Так давайте поделимся своими "ноу-хау" со всеми и будем меньше "ломать голову" над тем, что приготовить на завтра? А, учитывая то, что мы все разные, наши рационы значительно обогатятся.
Я лично человек, который не может (надеюсь, это когда-нибудь случится) выпить на ужин стакан кефира и спокойно лечь спать. Мне нужно поесть. И не просто поесть, а наесться. Иначе начнутся все, так хорошо знакомые нам, проблемы в виде упадка настроения, радражения, уныния , депрессии и т.д. Похудение - это НЕ смысл нашей жизни! Но, как правильно заметили в одном из постов, перспектива эта долговременная, значит нам с ней жить... Так давайте "возьмемся за руки , друзья, чтоб не пропасть поодиночке" и поддержим друг-друга своими кулинарными находками. Думаю, что для многих это будет срьезная поддержка в процессе похудения.

+22 1

Комментарии:
minaia
Пт, 1 октября, '10
еще
Тема прекрасная :) Очень люблю готовить. Что касается вечера, очень неплохо ужинать легкими супами, особенно холодными осенними вечерами :) К примеру: сырный, рыбно-овощной суп. Еще недавно нашла рецепт кнелей, весьма диетично и вкусно (рыбные, куриные) Так же всевозможные овощные рагу и салаты. Иногда балую себя пастой с тунцом или грибами, но это лучше в первой половине дня:)
+6
olga83
Пт, 1 октября, '10
еще
Уже не только ты балуешь себя пастой))) мне очень понравилось с грибами, да и вообще у тебя все рецепты очень аппетитные) за что тебе огромное СПАСИБО!!! +3
minaia
Пт, 1 октября, '10
еще
Как приятно, на здоровье, Ольга!:)
Главный принцип - умеренность, и совсем не обязательно есть пресную и невкусную пищу.
+2
Tilli
Сб, 2 октября, '10
еще
Да, рецепты у тебя, что надо. Вот перестану худеть, когда буду поддерживать вес, попробую твою пасту! А котлетки и сейчас попробую))+2
Tilli
Пт, 1 октября, '10
еще
Надо будет супы попробовать, а то я как-то ленюсь... А вечером приятно в холодной квартире съесть что-нить гряченькое.+2
Marysia
Пт, 1 октября, '10
еще
Замечательная идея!
Я мясоед конкретный :) Мясо-курицу готовлю в аэрогриле.По вкусу не хуже, чем жареное, даже получше. А калорий не много за счет того, что жира-масла не добавляется вообще.
+3
Tilli
Пт, 1 октября, '10
еще
Замечательная тема!! Полностью поддерживаю инициативу)) Что касается вечера. Я тоже должна нормально поесть. Я беру какое-нить мясо (что есть дома - тушеная курица, индейка или рыба на пару) - немного, к этому салат. Салаты делаю разные, экспериментирую - со свежими овощами, капустой, иногда фасолью, иногда тунцом (тогда мясо могу и не есть). Обычно делаю салаты дня на два-три, поэтому кладу себе два таких салата - и разнообразие, и вкусно. Еще вместо мясо могу съесть яичный белок - тоже очень вкусно.

А что касается мяса, то я либо тушу, либо делаю его на пару. На гарнир вареные (или на пару) овощи, рис коричневый и гречка.

А вообще, хочется немного разнообразить свой рацион, так что присматриваюсь к новы рецептам.
+3
minaia
Пт, 1 октября, '10
еще
Нина! А что с яичным желтком не так?:)+2
eav.68
Пт, 1 октября, '10
еще
Желток это холестерин и сильный аллерген. Яйца вообще то для здоровых людей не больше 2-х в неделю, а уж у тех у кого проблемы с печенью или поджелудочной это вообще табу. Правда можно употреблять перепелиные. Они совсем не аллергичны и значительно полезнее куриных.+3
minaia
Сб, 2 октября, '10
еще
Благодарю, буду знать:)
А то я в последнее время от мяса (свинины-говядины) отошла, а яиц все время хочется:)
+2
eav.68
Сб, 2 октября, '10
еще
Да не за что :))))). Просто я сама люблю яйца, но печень моя, мне все время на это говорит свое фи....Пришлось искать что-либо более подходящее. Так и открыла для себя перепелиные яйца. У них кстати еще одно достоинство, они мелкие и чистить их долго....так что пока одно съешь и почистишь второе процесс насыщения постепенно приходит...+2
Tilli
Пт, 1 октября, '10
еще
ну как))) он же с жирами. можно съесть с утра, но вечером я просто использую яйцо в качестве белкового элемента, и тут уж без желтка. Мне, кстати, и раньше было немного не по себе после съеденного яйца с желтком...+1
minaia
Пт, 1 октября, '10
еще
А мясо без жиров?:)+2
Tilli
Сб, 2 октября, '10
еще
с жирами и слава богу))) я ж не против жиров, ем творог 5% и т.д.)) но в желтке холестерин во-первых, а во-вторых - меня реально подташнивает после того,как я съем два яйца)+2
Vitabona
Вс, 13 апреля, '14
еще
Я пока занимаюсь самообманом)) Отвыкаю от вредного. Снеки заменила хлебцами "Щедрые" бородинские, не дорого и вкусно, сметану активией(по вкусу очень похоже) если нужен майонез туда же добавляю соевый соус. Картошку в супах заменила на цветную капусту, кладу ее в самом начале и когда разварится, чуть мялкой разминаю, даже по вкусу идентично, а по калориям вообще сказка. Сладенькие десерты заменила на творог зернистый с фруктами, все это в блендер и за уши не оттянешь, конфетки заменять сухофруктами я не стала, не люблю, купила конфеты на фруктозе... Одну с чаем в день. Всего лишь 50 калорий. Думаю многие знают об этих маленьких хитростях, если нет, обязательно попробуйте.0