× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Чт, 28 октября, '10
Marusya1110

вес стоит Психологическая помощь

Настроение:Нормальное Хочется:58
Ну что делать????!!!!Уже руки опускаются, длительное время вес стоит на месте,плюс-минус 500гр.Вот в понедельник был разгруз,потом в среду,а сегодня опять 62,1!!!Я в панике!!!!
 

+15 0

Комментарии:
Marysia
Чт, 28 октября, '10
еще
Почитай статью и успокойся-всё у тебя ОК!!! Главное не сдавайся!

Ступенька это когда вес и объемы не уменьшаются.
Основные причины по которым наступают ступеньки:
1. Твой организм готовится к дальнейшему похудению. Т.к. при ожирении жир откладывается не только на поверхности тела,но и во внутренних органах и вокруг них. Поэтому при похудении освобождается пространство внутри,и если организм в определенный момент не будет останавливаться может произойти опушение внутренних органов, поэтому природа предусмотрела предохранитель, в определенный момент снижение веса останавливается и организм перегруппировывается. Такая ступенька может продолжаться от нескольких дней до 3 недель, не пугайся это очень
полезно.
2. При болезни,любой (калорийность лекарств не учитывается).
3. При стрессе.
4. В критические дни.
5. Если вечером выпить пива или поесть соленой рыбки и т.п. (задержка жидкости).
6. При задержке стула.
7. При хроническом недосыпании.
Если ступенька длится более 3-х недель, есть специальные методы чтобы ее сдвинуть.
1. 2 дня питаться по верхней границе коридора
2. 2 дня питаться по нижней границе коридора
3. 2 дня по средней
4. 1 день моно продукты (выбрать один из видов продуктов - либо белки, либо углеводы) в пределах своего коридора
5. 1 день - день эгоиста в не пищевом плане, т,е. посвятить день себе - отдых, развлечения, не пищевые удовольствия и подарки.
+6
pandora111
Чт, 28 октября, '10
еще
не все сразу. застои дело обычное! главное не сдаваться!+5
Вeautiful
Чт, 28 октября, '10
еще
если уж ооочень хочется 58кг то попробуй сделать 2дня на молокочае, потом только удерживать придётся(вес) +2
olga83
Чт, 28 октября, '10
еще
Уже неоднократно писали о застоях, это вполне нормальное явление. Совсем недавно была очень хорошая статья на эту тему, попробуй воспользоваться поиском, я тоже поищу.+2
КатринТ
Чт, 28 октября, '10
еще
Выпей чайку, успокойся и ... не зацикливайся. Присоединяюсь к словам Калорийцев ниже. Сама тут "стояла", но психологически была к этому готова. Если так и идёшь своей дорогой, то вес обязательно поползёт вниз.
+2
oks-mosk
Чт, 28 октября, '10
еще


у меня тоже вес встал и не двигается. этот блуждающий килограмм уже надоел. пока решила оставить все как есть. пусть успокоится мой организм, что я его не мучаю. но за питанием все равно следить буду. а потом как дам ему!!!!
+1