Ну что делать????!!!!Уже руки опускаются, длительное время вес стоит на месте,плюс-минус 500гр.Вот в понедельник был разгруз,потом в среду,а сегодня опять 62,1!!!Я в панике!!!!
Почитай статью и успокойся-всё у тебя ОК!!! Главное не сдавайся!
Ступенька это когда вес и объемы не уменьшаются. Основные причины по которым наступают ступеньки: 1. Твой организм готовится к дальнейшему похудению. Т.к. при ожирении жир откладывается не только на поверхности тела,но и во внутренних органах и вокруг них. Поэтому при похудении освобождается пространство внутри,и если организм в определенный момент не будет останавливаться может произойти опушение внутренних органов, поэтому природа предусмотрела предохранитель, в определенный момент снижение веса останавливается и организм перегруппировывается. Такая ступенька может продолжаться от нескольких дней до 3 недель, не пугайся это очень полезно. 2. При болезни,любой (калорийность лекарств не учитывается). 3. При стрессе. 4. В критические дни. 5. Если вечером выпить пива или поесть соленой рыбки и т.п. (задержка жидкости). 6. При задержке стула. 7. При хроническом недосыпании. Если ступенька длится более 3-х недель, есть специальные методы чтобы ее сдвинуть. 1. 2 дня питаться по верхней границе коридора 2. 2 дня питаться по нижней границе коридора 3. 2 дня по средней 4. 1 день моно продукты (выбрать один из видов продуктов - либо белки, либо углеводы) в пределах своего коридора 5. 1 день - день эгоиста в не пищевом плане, т,е. посвятить день себе - отдых, развлечения, не пищевые удовольствия и подарки.+6
Уже неоднократно писали о застоях, это вполне нормальное явление. Совсем недавно была очень хорошая статья на эту тему, попробуй воспользоваться поиском, я тоже поищу.+2
Выпей чайку, успокойся и ... не зацикливайся. Присоединяюсь к словам Калорийцев ниже. Сама тут "стояла", но психологически была к этому готова. Если так и идёшь своей дорогой, то вес обязательно поползёт вниз.
у меня тоже вес встал и не двигается. этот блуждающий килограмм уже надоел. пока решила оставить все как есть. пусть успокоится мой организм, что я его не мучаю. но за питанием все равно следить буду. а потом как дам ему!!!! +1
Ступенька это когда вес и объемы не уменьшаются.
Основные причины по которым наступают ступеньки:
1. Твой организм готовится к дальнейшему похудению. Т.к. при ожирении жир откладывается не только на поверхности тела,но и во внутренних органах и вокруг них. Поэтому при похудении освобождается пространство внутри,и если организм в определенный момент не будет останавливаться может произойти опушение внутренних органов, поэтому природа предусмотрела предохранитель, в определенный момент снижение веса останавливается и организм перегруппировывается. Такая ступенька может продолжаться от нескольких дней до 3 недель, не пугайся это очень
полезно.
2. При болезни,любой (калорийность лекарств не учитывается).
3. При стрессе.
4. В критические дни.
5. Если вечером выпить пива или поесть соленой рыбки и т.п. (задержка жидкости).
6. При задержке стула.
7. При хроническом недосыпании.
Если ступенька длится более 3-х недель, есть специальные методы чтобы ее сдвинуть.
1. 2 дня питаться по верхней границе коридора
2. 2 дня питаться по нижней границе коридора
3. 2 дня по средней
4. 1 день моно продукты (выбрать один из видов продуктов - либо белки, либо углеводы) в пределах своего коридора
5. 1 день - день эгоиста в не пищевом плане, т,е. посвятить день себе - отдых, развлечения, не пищевые удовольствия и подарки.+6
у меня тоже вес встал и не двигается. этот блуждающий килограмм уже надоел. пока решила оставить все как есть. пусть успокоится мой организм, что я его не мучаю. но за питанием все равно следить буду. а потом как дам ему!!!! +1