× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вс, 17 апреля, '11
BelkaVV

Творожно-банановый коктейль Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Приятный освежающий напиток с бананово-ванильным вкусом. Вкусно и сытно, когда хочется легко перекусить!



Состав: (на 1 очень большой стакан или на 2 порции по 180г)
  • 200 мл некислого кефира или йогурта натурального 0-1% (можно кефирную активию)
  • 100г творога 1,8%
  • 1/2  большого банана
  • ванилин на кончике ножа
  • 1 ч.л. сахара
Приготовление:
1. Все составляющие взбить погружным блендером. Пить через трубочку


 
 


Раскладка по граммам и калориям:
банан - 70г - 62,3 ккал
активиа кефирная 1% - 200г -77,2 ккал
творог 1,8% - 100г 101,0 ккал
сахар 1ч.л. - 22,7 ккал
Итого 376г - 263,2 ккал
 
Калорийность на 100г - 70ккал

+21 13

Комментарии:
tifrulla
Пн, 18 апреля, '11
еще
вкусно,но сахар совершенно лишний,по моему мнению... Лучше заменить мёдом или фруктозой,кленовым сиропом+3
BelkaVV
Пн, 18 апреля, '11
еще
Согласен! Каждый может изменить что-то на свой манер! +1
Басечка
Пн, 18 апреля, '11
еще
Классная штука! Я такой часто делаю, только без творога и сахара(с творогом получается слишком густой, а сладости вполне хватает в банане)))))0
CRAZYBANANA
Пн, 18 апреля, '11
еще
вообще с кефиром в шейкере можно делать разные вкусняшки с ягодками, апельсинами. с медом или на крайняк с вареньем0