× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пн, 18 апреля, '11
BelkaVV

Салат из курицы с ананасами Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

У этого салата необычный, пикатный вкус. Куриное филе, ананасы, кукуруза и сыр — экзотическое сочетание.


Состав:
  • 1 куриная грудка  на кости целиком без кожи (с костями вес примерно 500г)
  • консервированные ананасы 120г
  • сыр твердый 50г Олтермани 17
  • кукуруза консервированная 5 ст.л.
  • йогурт натуральный 0% 4 ст.л.
  • майонез легкий 1 ст.л.
  • 1 зубчик чеснока

Приготовление:
1. Куриную грудку отварить, остудить и нарезать небольшими кусочками.
2. Сыр нетереть на крупной терке
3. Ананасы порезать кусочками
 

4. Выложить куриное филе, сыр, кукурузу и ананасы в салатник, добавить измельченный чеснок и заправить йогуртом и майонезом. Посолить по вкусу.

Раскладка по граммам и калориям:
куриное филе грудки   447 г      478.3 кк
ананасы кольцами       120 г        76.8 кк
сыр Олтермани 17%     52 г      135.2 кк
кукуруза конс.              120 г        69.6 кк
йогурт 0%                      56 г        16.4 кк
майонез легкий кальве 24 г           61 кк
Выход                         697 г -    837.3 ккал          

Калорийность на 100 г - 120 ккал

+37 64

Комментарии:
jdsguh.klhd@yahoo.com
Пн, 18 апреля, '11
еще
Мне очень нравиться этот салат только вместо кукурузы я туда лук испанский консервированный покупаю, он такой круглый и маленький))) Мне нравится

Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)

+2
хрюшонок
Пн, 18 апреля, '11
еще
я туда кладу еще пекинскую капусту. для объема. очень снижает калорийность!



невозможное делаем сейчас, невероятное - чуть позже!
+2
mamba5454
Пн, 18 апреля, '11
еще
У Вас масса интересных рецептов! Спасибо!0
Вeautiful
Пн, 18 апреля, '11
еще
спасибо за рецепт)))0
КАИЛЛА
Вт, 19 апреля, '11
еще
Я ЭТОТ САЛАТ ДАВНО ЗНАЮ И ГОТОВЛЮ , НЕ ЧАСТО ПРАВДА 0