Пн, 18 апреля, '11
BelkaVV
У этого салата необычный, пикатный вкус. Куриное филе, ананасы, кукуруза и сыр — экзотическое сочетание.
Состав:
- 1 куриная грудка на кости целиком без кожи (с костями вес примерно 500г)
- консервированные ананасы 120г
- сыр твердый 50г Олтермани 17
- кукуруза консервированная 5 ст.л.
- йогурт натуральный 0% 4 ст.л.
- майонез легкий 1 ст.л.
- 1 зубчик чеснока
Приготовление:
1. Куриную грудку отварить, остудить и нарезать небольшими кусочками.
2. Сыр нетереть на крупной терке
3. Ананасы порезать кусочками
4. Выложить куриное филе, сыр, кукурузу и ананасы в салатник, добавить измельченный чеснок и заправить йогуртом и майонезом. Посолить по вкусу.
Раскладка по граммам и калориям:
куриное филе грудки 447 г 478.3 кк
ананасы кольцами 120 г 76.8 кк
сыр Олтермани 17% 52 г 135.2 кк
кукуруза конс. 120 г 69.6 кк
йогурт 0% 56 г 16.4 кк
майонез легкий кальве 24 г 61 кк
Выход 697 г - 837.3 ккал
Калорийность на 100 г - 120 ккал
Комментарии:
Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)
+2невозможное делаем сейчас, невероятное - чуть позже!+2