× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Ср, 27 апреля, '11
BelkaVV

Белые шарики с сыром Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Вкусненькое из куриного филе.
 
 
Состав:
- куриное филе 500г
- сыр 200г
- 1 яйцо
- 2 зубчика чеснока
- 1 ст.л. растительного масла

Приготовление:
1. Куриное филе + чеснок превратить в фарш (блендером на ножах).

2. Вмешать яйцо и немного посолить и поперчить (соли добавить немного, т.к. будет еще соленый сыр)

 

3. Сыр натереть на крупной терке и вмешать в фарш

4. В тарелку налить растительное масло 1 ст.л. Из этого количества взять чуть-чуть смазать антипригарную форму.

5. Смазывать руки маслом из тарелки (по минимуму) и скатывать шарики из фарша размером как грецкий орех (или немного крупнее)

 

6. Запекать в духовке 15-20 минут, 1-2 раза перевернув шарики в процессе
 
Указанная калорийность вероятно немного завышена, так как при запекании выплавился жир из сыра на противень. Но как при расчете это учеть я не знаю.

 
Калорийность на 100г - 303ккал
1 шарик (20г) - 60,6ккал

+78 75

Комментарии:
Вeautiful
Ср, 27 апреля, '11
еще
а я так готовлю)))) вкусно)))+2
elin
Пт, 29 апреля, '11
еще
сегодня приготовила, ничего так прикольно, но сыра мне кажется нужно меньше класть и чеснок на любителя+1
BelkaVV
Сб, 30 апреля, '11
еще
Ну вот видите, в следующий раз для себя сделаете так как Вам лучше!!!+3
jdsguh.klhd@yahoo.com
Ср, 27 апреля, '11
еще
Вы как всегда бесподобны со своими рецептами))))

Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)

+1
BelkaVV
Ср, 27 апреля, '11
еще
Стараюсь!+2
jdsguh.klhd@yahoo.com
Ср, 27 апреля, '11
еще
Столько рецептов)))) Можно книгу будет написать)))))

Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)

+1
silvers
Ср, 27 апреля, '11
еще
О_О как клёво!!! Побегу готовить = ) Спасибочки огромное = ****+1
Natali357
Чт, 28 апреля, '11
еще
Ух ты!!!! класс- всегда мечтала чтобы мой муж так готовил!!!! супер!!!!
как нибудь попробую приготовить такую вкуснятину...
+1
gera50
Пт, 22 марта, '13
еще
делала из фарша индейки с сыром 10 % у меня вышло 207 ккал на 100 г : 25.7 Б; 9 Ж; 3.2 У. Здорово и вкусно. Спасибо. Да, готовила без масла, руки смачивала холодной водой, а запекала в СВЧ по 5 минут с каждой стороны.+1
Yuliya27
Сб, 26 июля, '14
еще
Спастбо за рецепт. Обязательно попробую. Готовила подобное на пару. Сыр (феста) не терла, а клала кусочек внутрь куриной котлетки. В фарш крутила вместе с мясом лук и морковь, добавляла яйцо, карри.0
geroinja
Сб, 1 февраля, '14
еще
ммммм интересно как, попробую сделать в мультиварке сегодня)))0