× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пт, 13 мая, '11
BelkaVV

Кабачки с соусом Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Очень низкокалорийно и вкусно. Сейчас начинается сезон кабачков, так что "экономящим" калории посвящается
 


Состав:
- 1 молоденький кабачок (250г)
- 1 баночка натурального йогурта 0% (110г)
- немного укропа и петрушки
- 1 маленький зубчик чеснока
- соль

Приготовление:
 
1. Кабачок порезать кружочками приготовить в пароварке (примерно 15-20 минут). Если нет пароварки можно воспользоваться "дедовским методом": на плиту кастрюльку с водой, на кострюльку дуршлаг и под крышку, такая импровизированная пароварка. Как приготовились, снять и посолить

 

2. Делаем соус. В йогурт измельчаем зелень, чеснок и добавляем соль по вкусу. Если нет такого обезжиренного йогурта, то подойдет и 3,2%, и сметана 10-15%, только калорийность тогда будет повыше, естественно.
 

 
3. На каждый кружочек кабачка (лучше разогретого) выложить по ложечке соуса.

 

Раскладка по граммам и калориям:

кабачок 250г - 58ккал
йогурт 0% 110г - 32ккал
зелень 10г - 3ккал

Итого 93ккал, выход 342г.

Калорийность на 100г - 27ккал

+32 38

Комментарии:
CRAZYBANANA
Пт, 17 июня, '11
еще
мммм, сегодня же попробую. спасибо за рецепт. калорийность не может не радовать такая =)))))0
jdsguh.klhd@yahoo.com
Пн, 16 мая, '11
еще
Красота какая!!!!

Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)

0
хрюшонок
Сб, 21 мая, '11
еще
еще можно запечь в духовке на бумаге. тоже вкусно!
невозможное делаем сейчас, невероятное - чуть позже!
0
Amazonka48
Чт, 19 мая, '11
еще
Вчера приготовила кабачки по вашему рецепту...очень даже ничего...вкусненько!!! Спасибо за рецепт.
0
BelkaVV
Сб, 21 мая, '11
еще
Всегда рад!0
Aelitavn
Вс, 17 июля, '11
еще
Рецепт супер. Обязательно попробую.0
Amazonka48
Пт, 17 июня, '11
еще
делала кабачки по вашему рецепту...очень понравилось!!!

Улыбка имеет эффект отражения... Улыбнись!!!
0
BelkaVV
Пт, 17 июня, '11
еще
Спасибочьки!0