Доброго воскресного дня, дорогие калорийцы!

Спешу представить вашему вниманию рецепт лёгкого, но в то же время сытного завтрака.

Для омлета нам понадобится:

3 яйца

200 мл молока

100 г консервированной кукурузы

(если кто-то не может есть несолёные блюда, то смело добавляйте соль по вкусу)

Приготовление:

яйца взбить венчиком, ввести молоко и еще раз взбить. Добавить кукурузу, хорошо перемешать и вылить смесь в формы.

Омлет из большего количества яиц и молока можно готовить в ёмкости для риса (по идее, она есть в любой пароварке). Формы поместить в пароварку, включить таймер на 20 минут и можно спокойно заниматься своими делами. не боясь, что омлет пригорит, как на сковороде))

Через 20 минут омлет готов!

Он получился очень нежным и воздушным! К сожалению, когда всё было красиво сервировано на тарелочке, подвел аккумулятор фотоаппарата. Поэтому моей фотографии нет, но для наглядности я прикреплю ту, что нашла в интернетах. Вот здесь как раз омлет готовили в чаше для риса:

И что еще важно (для меня, по крайней мере, когда дитё канючит и виснет на руке), подготовка занимает всего пару минут!!

Калорийность: 87,12 Ккал на 100 г.