× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вт, 16 августа, '11
Lina-Malina

Рулет творожный с зеленью. Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Уважаемые калорийцы, любящие вкусно и полезно покушать, хочу поделиться с вами еще одним простеньким рецептиком "на скорую руку" - рулет творожный с зеленью. 

Очень сытный, полезный, высокобелковый, нежирный "перекус", который может стать и одним из основных приемов пищи :) 

Рецепт и расчет калоража продукта под катом :) 

Исходные ингридиенты:

Лаваш армянский тонкий - 110 грамм.

Творог мягкий 1,8% - 200 грамм.

Соль, зелень рубленая.

Приготовление:

Выложить творог на лист лаваша

Широким ножом или лопаткой тонко и равномерно раскатать творог по лавашу.

Внимание - краям листа. Их тоже нужно хорошо промазать. 

Солим (по вкусу), посыпаем рубленой зеленью (количество зелени варьируется личными предпочтениями)

Аккуратненько скатываем в рулетик

Помещаем в лоток/пакет, ненадолго оставляем в холодильнике.

Разрезаем.

Наслаждаемся :)

Вкусно, быстро, красиво и очень сытно!!! 

Выход на 100 грамм готового продукта:

Калорий - 150

Белков - 14

Жиров - 1,5

Углеводов - 20

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!! 

 


+34 64

Комментарии:
kozochka1988
Вт, 16 августа, '11
еще
Ммммм... вкуснятина какая. Я вот подумала туда филе курицы вареной положить, а творог взять низкокаллорийный. Попробуем.0
Lina-Malina
Вт, 16 августа, '11
еще
Можно творог и с филе намешать - уже сложносоставное блюдо получится, и калораж пересчитывать.
А творог здесь как раз низкокалорийный используется.
0
Вeautiful
Вт, 16 августа, '11
еще
представляю как вкусно)))0
Вeautiful
Вт, 16 августа, '11
еще
а ещё можно чесночок добавить и майонез.....ну это уже не для нас)))0
Lina-Malina
Вт, 16 августа, '11
еще
Ага :) Ну, чесночок-то можно добавить. Попробую, кстати :) 0
Малышева
Вт, 16 августа, '11
еще
можно помидорки и рыбку слабосоленую добавить чуть-чуть0
Вeautiful
Ср, 17 августа, '11
еще
очень вкусно я такую закуску делаю правда без лаваша.0
Эмили_Уилер
Вт, 16 августа, '11
еще
jnотличный рецепт,я обязательно попробую))спасибо!0
Лёля76
Ср, 17 августа, '11
еще
Спасибо за рецепт))) У меня вопрос,сколько калорий отдельно в армянском лаваше?Давно уже на него засматриваюсь, но у меня сомнения по поводу калоража, и состав хотелось бы знать,не могу нигде найти четкую инфу ))) Буду благодарна если кто-нибудь про-святит))) Заранее спасибо)))0
Lina-Malina
Ср, 17 августа, '11
еще
Самая четкая инфа о продукте - от добросовестного производителя, всегда на упаковке. Нужно просто взять и посмотреть :)
В среднем это:
К - 277
Б - 9
Ж - 1
У - 56
0
Lina-Malina
Ср, 17 августа, '11
еще
Для лаваша :) 0
Kolombina
Ср, 17 августа, '11
еще
Я покупаю бездрожжевой. В составе только вода, мука и соль. На упаковке заявлено 180 ккал.0
Lina-Malina
Ср, 17 августа, '11
еще
Вообще отлично! :) Я такой в продаже не встречала, к сожалению. 0
A-SUNNY
Ср, 17 августа, '11
еще
Отличный рецепт! Главное, очень полезная штука. А для такой любительницы армянского хлеба как я, вообще бесценный совет. Спасибо!!!0
Lina-Malina
Ср, 17 августа, '11
еще
Не за что :) 0
TasjaG
Пт, 17 мая, '13
еще
супер рецептик, попробую, а я вот заметила огурчик ли там в лавашике?0