× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Чт, 15 сентября, '11
mamba5454

Куриные рулетики с болгарским перцем. Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

 

Вкусные, сочные, ароматные, нарядные рулетики украсят любой стол.


Состав
куриное филе 550г
2 помидора
1 красный болгарский перец
3ст.л. растительного масла
базилик, мускатный орех по 0,5ч.л.


Приготовление

1. Ошпарить помидоры, снять кожицу, порезать кубиками. Болгарский перец очистить от плодоножки и семян и тоже порезать кубиками. На сковородку налить 2 ст.л. растительного масла и положить помидоры с перцем, посолить, добавить мускатный орех и базилик и тушить 15 минут на среднем огне

2. Куриное филе разрезать вдоль (по длине) пополам. Каждую часть отбить, посолить, поперчить.

3. Уложить на отбитое филе начинку и свернуть рулетиками

4. Смазать антипригарный протвинь 1 ст.л. растительного масла, уложить рулетики, сверху (если осталось), разложить еще начинку

5. Запекать в духовке при температуре 200 градусов 40 минут.

Калорийность на 100г - 155ккал


+32 49

Комментарии:
Lina-Malina
Чт, 15 сентября, '11
еще
МММ!!! Юлечка! Рецептик прямо в тему! Намедни мучалась, что же уже можно изобрести из постлого куриного филе, которое просто в горло не лезет уже!!!
+3
mamba5454
Чт, 15 сентября, '11
еще
Сама ищу. Точно, что оно уже не лезет.+3
Lina-Malina
Чт, 15 сентября, '11
еще
Иногда думаю: еще раз съем - сама закудахчу!!! +4
mamba5454
Чт, 15 сентября, '11
еще
Я тоже! Но упорно ищу варианты.+2
elnemtcova
Чт, 15 сентября, '11
еще
Ой, вкусняшка! Надо попробовать.+2
mamba5454
Чт, 15 сентября, '11
еще
Вкусно!+1
пандочка
Чт, 15 сентября, '11
еще
отличный рецептик, жду гостей, так что обязательно приготовлю.+2
Lina-Malina
Пн, 19 сентября, '11
еще
Юлечка, еще раз спасибо за рецептик!!!
Вчера приготовила - пальчики оближешь!!! Запекала в любименьком аэрогриле ))))) С корочкой получилось!!!!!
На одну филешечку (200 грамм) брала 100 грамм начинки.
Готовила без масла совершенно.
На 100 грамм готового продукта получила: К - 128, Б - 19, Ж - 3, У - 3,7.
Вкуснотищщщщщщщщааааа!!!!!! И очень сытно!!! Мяско нежное удалось!!!! ММММ!!!!!!!
Снова начинаю любить постылое филе грудки курицы ))))))))))
+1
mamba5454
Пн, 19 сентября, '11
еще
Ну так! Аэрогрильчик - чудо!0
jdsguh.klhd@yahoo.com
Чт, 15 сентября, '11
еще
здорово+1
Вeautiful
Чт, 15 сентября, '11
еще
вот такое я люблю)))+1
mamba5454
Чт, 15 сентября, '11
еще
Готовь.0
Вeautiful
Чт, 15 сентября, '11
еще
БУДУ)))+1