очень легкий и вкусный салат, его можно есть в любых количествах, не переживая за фигуру.

итак, берем:

салат листовой (или пекинскую капусту)

помидоры черри (можно обычные)

огурцы свежие

перец болгарский

лук красный 

тунец в собственном соку (или "для салата")

все режем крупно, салат рвем руками, лук нарезаем полукольцами. перемешиваем, выкладываем тунца и еще раз перемешиваем. соль и специи по вкусу. я не добавляю ничего. и даже не заправляю. прижелании можно заправить оливковым маслом. это очень вкусно!!!!