× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пн, 2 апреля, '12
licideyka

Торт белковый 88ккал. Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

 

ингридиенты:

 белки 8 шт.+ 1 целое яйцо,

 куриное филе 4 шт или 800гр.

творог пастообразный обезжиренный 500-600 гр.

 кефир 1% 50 гр. ( если творожная масса будет густовата)

 петрушка,укроп по 10гр.

 салатные листья 100гр. ( можно больше т.к. в них мало углеводов)

 чеснок 4 дольки или 16гр.

 соль,перец
взбиваем белки+1 яйцо, добавляем соль,перец и выпекаем на сухой тефлоновой сковородке ( чтобы блины хорошо отходили, лучше их делать по толще, поэтому можно добавить больше чем 8 белков), выходит от 6 до 9 блинов, в зависимости от тощины. 
творожная начинка: в творог добавить кефир, зелень, чеснок, соль,
перец и перемешать до однородной массы.
курицу отварить( не больше 30 мин., чтобы не была жесткой), охладить и порезать на очень мелкие кусочки.
салатные листья помыть и тщательно обсушить на полотенце

заранее отложите самый удачный блин на верхушку.
теперь на плоскую тарелку выкладываем первый блин, смазываем творожной начинкой, сверху выкладываем курицу и накрываем салатными литьями, потом второй блин и по той же схеме. оставляем несного творожной начинки,чтобы смазать стенки торта. заматываем пищевой пленкой и в холодильник на несколько часов, а лучше на ночь.
можно в творожную начинку добавить сыр типа Филадельфия 5%, будет вкуснее, но увеличится колличество калорий и углеводов!


+31 60

Комментарии:
licideyka
Пн, 2 апреля, '12
еще
Сразу говорю сама не готовила. Торт судя по всему отлично подходит для сушки. Думаю и с начинкой можно поэкспериментировать.+1
ежище
Пн, 2 апреля, '12
еще
оооооооооооо уже достала все продукты, пробовать буду завтра
+1
Барабулька
Вт, 3 апреля, '12
еще
это должна быть вкуснюшка! Ежище, не сочтите за труд - когда попробуете, напишите впечатления и рекомендации, хорошо?+1
Nickie
Вт, 3 апреля, '12
еще
супер!!!! обязательно надо будет попробовать. 0
Melody
Вт, 3 апреля, '12
еще
мммм... надо попробовать.. только без чеснока.. очень уж он аппетит пробуждает:)0