× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Ср, 29 августа, '12
IRidiy

Постный праздничный пирог (150 ккал и больше, в зависимости от начинки) Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Ингредиенты:

- 1,5 стакана муки

- поллитра апельсинового сока (или любого другого)

- пол килограмма смеси - орехи, изюм, курага, чернослив, цукаты из фруктов

- 2 полные чайные ложки разрыхлителя или 2 ч.л. соды погасить лимонным соком

 

Приготовление:

В миску выкладываем смесь, заливаем соком и оставляем на ночь. За это время смесь впитает в себя сок.

Добавляем разрыхлитель и муку, и перемешиваем. Форму смазать маслом, обсыпать манкой. Выкладываем

пирог в форму и выпекаем при 180 градусах 25 минут.

От себя: на утро у меня почти весь сок впитался и я добавила ещё 100 г  сока. Пирог получился

оболденно вкусный, вкус очень насыщенный, сахара совершенно не требует и пахнет ну ооочень классно.


+29 30

Комментарии:
ЛеночкаС
Ср, 29 августа, '12
еще
Да-да... Чай зелёный вместо сока и часть муки заменить овсяными хлопьями и отрубями. Я что-то подобное делала. Было очень хорошо. Сахара там полно от сухофруктов. Для любителей фитнеса можно протеина по желанию добавить или яичного белка. Я только форму выстилала бумагой для выпечки без масла и манки. Спасибо!!! Напомнили!!! НУжно как-нибудь сделать опять. +4
Lenok2010
Ср, 29 августа, '12
еще
А хлопья вы целые добавляли или муку овсяную?0
ЛеночкаС
Ср, 29 августа, '12
еще
Хлопья добавляю целые. Только их замочить нужно заранее. У нас даже хлопья продаются овёс+пшеница-рожь+льняное семя. Я люблю погрубее. С овсяной мукой как-то слишком плотно получается. Кстати в котлетки тоже хлопья вместо хлеба добавляю. +1
IRidiy
Ср, 29 августа, '12
еще
Пожалуйста! =) Никогда не делала выпечку с чаем...надо будет и мне попробовать.0
ЛеночкаС
Ср, 29 августа, '12
еще
В диетических целях что только не придумаешь:)0
Kirka
Ср, 29 августа, '12
еще
Наверное будет вкусно, если заменить сок хорошим чаем :) +3
Lenok2010
Ср, 29 августа, '12
еще
Просто находка для сластен)))) Обязательно попробую заменив сок чаем и часть муки овсяными хлопьями.Спасибо огромное.+2
IRidiy
Ср, 29 августа, '12
еще
=)0
aliqua
Ср, 29 августа, '12
еще
Отличная идея, спасибо! Кажется, должно получиться похоже на упрощенный английский рождественский пудинг ))+2
paloma
Чт, 30 августа, '12
еще
Сделала. Довольно вкусно. Мужу конечно не особо, а я довольная, особенно,когда думаю о его калорийности и содержании жиров:))
Делала с зеленым чаем с маркуей, хлопьями, молотым льняным семенем, мукой, чернослив/изюм/миндаль/фундук. Получилось 153ккал. Правда утром я еще грамм 150 отвара шиповника долила,так как почти весь чай (600мл) впитался. Получается,что калорийность еще чуточку меньше :)) В следующий раз сделаю чисто на шиповнике , без чая. от него приятно кисленько, и дополнительный витами С.
+2
paloma
Чт, 30 августа, '12
еще
хлопьями в смысле овсяными.+1
Барабулька
Ср, 29 августа, '12
еще
Супер! Хочу попробовать, но напишите, кто уже делао- а вкус с чем сравним ? Пирог фруктовый? Кекс? Запеканка? Сладкая лепешка ?0
IRidiy
Ср, 29 августа, '12
еще
Я делала с курагой и апельсиновым соком. По вкусу, как фруктовый пирог. Плюс, из-за ингредиентов - красивого оранжевого цвета =)+1
Барабулька
Ср, 29 августа, '12
еще
Ок. Поняла. Спасибо! Обязательно попробую - мне нравится простота и отсутствие жиро-масло-яиц в тесте . +1
ЛеночкаС
Ср, 29 августа, '12
еще
Мой вариант похож на протеиновый бар. Такое можно есть сразу после тренировки тем, кто ходит в фитнес-клуб. +1