× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пн, 3 декабря, '12
lilechka

Овощные котлетки (94 Ккал в 100 гр.) Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Ингредиенты:

рис отварной - 200 гр.

капуста - 300 грн.

картофель - 150 грн.

чеснок - 5 гр.

луковица - 150 гр.

морковь - 150 гр.

яйцо - 2 шт.

мука - 100 гр.

соль и перец по вкусу

масло растительное

манная крупа для панировки(я иногда вообще не панирую)

Приготовление:

Капусту, картофель, морковь, лук, чеснок пропустить черед мясорубку.

Полученную массу посолить, поперчить и добавить  отварной рис, слегка взбитые яйца, муку и перемешать.

Сформировать котлетки, обкачать их в панировке (я жарила без панировки) и обжарить на растительном масле.

Так же можно приготовить котлетки на пару или запечь в духовке.

Очень вкусно получается, если запечь котлетки в духовке с  томатно-сметанным соусом.

Приятного аппетита!

 

 


+22 36

Комментарии:
Buterbrod
Пн, 3 декабря, '12
еще
я часто делаю такие котлетки,только еще в эту массу добавляю мясной фарш,очень вкусно!
+2
Ириска-Киска
Вт, 4 декабря, '12
еще
очень вкусные котлетки,только в следующий раз добавлю меньше лука
+1
shapel
Пн, 3 декабря, '12
еще
Только получается около 140 ккал на 100гр+1
lilechka
Пн, 3 декабря, '12
еще
я считала и у меня получилось 93,4 Ккал+1
Buterbrod
Ср, 5 декабря, '12
еще
котлетки будут вкуснее,если репчатый лук обжарить0