× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вс, 31 марта, '13
Tatianka

Требуется поддержка... ((( Психологическая помощь

Настроение:Грустное Хочется:не знаю чего...(

Дорогие мои коллеги по стремлению к стройности и совершенству, нужна Ваша помощь и поддержка... :( Подскажите, как контролируете себя в выходные??? Как не переедаете в такие дни? Держалась, держалась, все подсчитывала, все шло благополучно... А сегодня мало того, что встала в плохом настроении... ну не то чтобы в плохом, а как то с самого утра мне совсем грустно. Вот. Хожу в тоске по дому, по родителям, хотя и знаю, что скоро увидимся... Дома ничего делать совсем не хочется..., даже уборкой не занималась, как обычно в выходные. Тупо провалялась "звездочкой" и все... Даже муж не авторитет для меня сегодня, хоть и пытается как-то расшевелить... До обеда все записывала, подсчитывала, а после... - взяла и наелась вредностей... и много... :( Теперь мне совсем тоскливо - ведь завтра отчет, а все мои труды за неделю по моей же вине пошли прахом. :(  Хотелось бы списать все на предстоящие КД, но думаю, что это будет просто отговорка и все. Прошу совета - КАК НЕ ПЕРЕЕСТЬ В ВЫХОДНЫЕ ДНИ? За ранее спасибо! И прошу прощения за пессимизм. :(


+6 0

Комментарии:
Мулля
Вс, 31 марта, '13
еще
Татьяна, не заморачивайся ты слишком - один день в неделю допустимо делать "загрузочным", т.е. питаться по верху коридора калорийности или даже чуток его перекрывать ... Мой совет на выходные : калории не считай, НО питайся разумно - раз есть выпечка - добавляй к ней свежие овощи ( они малокалорийны и облегчают переваривание ). Если кушаешь жирное мясо - на гарнир ложи овощи свежие или тушеные, а не макароны или крупы. Обязательно употреби суп на обед - тогда остальной "вредности" меньше войдет +4
Tatianka
Вс, 31 марта, '13
еще
Спасибо, Муллечка. Стараюсь. Больше не буду так себя вести...+1
Мулля
Вс, 31 марта, '13
еще
Это проблема абсолютно всех.Только не ругайте себя, отнеситесь к этому с одной долей юмора, а остальные доли - на возвращение себя в привычную колею! Я делаю следующий день разгрузочным...кефир или творог целый день,а потом опять слежу за питанием.+4
Tatianka
Вс, 31 марта, '13
еще
Да вот и я подумываю на счет кефира и творога на завтра... 0
Мулля
Вс, 31 марта, '13
еще
Кефир и салат капустный Во!!!!На утро следующее прочистит и водичку лишнюю заберет...Вес тоже порадует...Проверенно-ТОЖЕ хулюганю иногда)))0
Tatianka
Вс, 31 марта, '13
еще
Или кефир и яблочко... Вот уж прочистит, так прочистит... +1
licideyka
Вс, 31 марта, '13
еще
Думаю это гормоны Вами управляют перед КД. Ничего тут не поделаешь, такова природа. Вот тут есть замечательная статья по этому поводу

http://kaloriyka.ru/blog/message/12dad83021fvusoa...
+3
Tatianka
Вс, 31 марта, '13
еще
Вот уж точно задумаешься. Статья классная и полезная - добавила себе в закладки... Но веселее мне не стало... Уже наедено и много за сегодня... ((( Пойду хоть приберусь - растрясу немного залежалые телеса... 0
Tatianka
Вс, 31 марта, '13
еще
Ой, спасибо за статью. 0
Kirka
Пн, 1 апреля, '13
еще
Для меня рецепт один - меньше сидеть дома в выходные. В зал, за покупками, в гости к хорошим людям (к не таким хорошим чревато перееданием еще больше), на выставку, в лес (погода вон какая стала, тьфу-тьфу). И за этой круговертью не заметите, как пролетели выходные, а вы на пачке творога и стакане ряженки проработали весь день +3
oks-mosk
Пн, 1 апреля, '13
еще
привет. у меня на выходные план такой - суббота так называемый "загрузочный день". ничего не считаю, ем что хочу. а в воскресенье либо разгрузка, либо возврат к подсчету.+3
Апрелина
Вс, 31 марта, '13
еще
Такое бывает у вех((( И мне кажется надо самой попробовать найти то, что сможет действительно отвлечь или простимулировать. Я тоже долго у всех спрашивала как не нажираться (по другому это не назват(((), мне много чего советовали, но в итоге все получается по обстоятельствам, каждый раз что-то новенькое заставляет меня остановиться!
Иногда я смотрю на свои фотки, где я худенькая и вспоминаю сколько сил я потратила на это. Иногда иду в спорт зал и получаю там эндорфин (который содержится в простых углеводах), а иногда...бурный секс
Так что поэкспериментируйте, ведь каждая съеденная "гадость"- это возврат назад на целую неделю!
УДАЧИ!!!!
+2
Tatianka
Вс, 31 марта, '13
еще
Упс... последняя мысль мне понравилась... Надо будет пристать... )))) Сейчас уборочкой немного растрясу, а потом - Муженек, держись... Мне наеденное нужно сбрасывать... А про возврат на целую неделю, это точно, Наташ. Стоит слабину в выходные дать и сразу на весах большой "привет" из прошлого...+1
simuneshka
Пн, 1 апреля, '13
еще
Да...завтра отчёт,а у меня за неделю +1кг(((Вы хоть один день наели,а я всю неделю с температурой и едой провалялась на диване,без спорта..(((Теперь с новыми силами вперед к мечте!))) А по поводу того,как в выходные не переедать,так я стараюсь себя делами загрузить,тогда о еде как то и не думаю...и кстати,завтра начало месяца и понедельник!)отличный день для начала "без срывов") Удачи)+2
Гыся
Пн, 1 апреля, '13
еще
А у меня вообще день сурка с регулярностью каждой недели. Всю неделю держусь, немного удается сбросить, а за выходные возвращаюсь ровно на недельный вес назад. Даже если нет переедания, просто другой ритм дня, леность и все такое... А если есть посиделка с алкоголем (даже с небольшим его количеством), то плюс обеспечен на 200%. Я не худею уже 2 года, наблюдаю эту картину еженедельно. Вот так то вот!+1
Torri
Пн, 1 апреля, '13
еще
Про алкоголь это вы точно подметили,оказывается очень калорийный и аппетит после него дай боже,я из за пива например за 3 месяца набрала 9 килограмм!Теперь с этого дня пообещала себе ни грамма этого напитка! 0
Tatianka
Пн, 1 апреля, '13
еще
Спасибо, мои хорошие за советы и поддержку. Буду стараться контролировать себя в выходные и почаще нагружать делами и увлечениями. Сегодня я снова на подсчете. Как и ожидалось - вернулась на неделю с лишним назад... Вот тебе и расслабило... Будем исправляться... )))+1