Помогите! Сбросила первые 10 кг за полтора месяца, потом 2 кг за полгода еле-еле, а вот последние 2-3 никак не хотят со мной расставаться( Кто сталкивался с этим?
У многих так. Я вот и 10 за 3 мес никак не скину. Причин может быть несколько: перестроился обмен, мы расслабились, снизились физические нагрузки ит.д. Я думаю, что чаще вторая причина, если строго проанализировать.0
Я не стремлюсь весить 45 кг, думаю, при моей коренастости это невозможно. А хочу вполне реальные 54–55, но я невысокая, кажется, это для моего роста это оптимально0
Он хитрый, этот организм( потребление калорий уменьшаешь, сбросишь 2 килограмма, рацион не меняешь, все как всегда, а он подстраивается и вновь их возвращает((0
только что прошла по ссылке, вижу статью. Попробуйте через поиск: в строке вверху поиск наберите "худеем на последние 5 кг", будет много статей, эту статью размещала я, так что смотрите под моим ником.0
Нет, "НЕ существует". У меня 2 дня многие стр. "не существуют", я думала так надо, но сегодня в свои закладки зашла, хотела статейку проштудировать, но она тоже "не существует". Подскажите куда обратиться или Админ увидит мое сообщение?0
Нет, это был именно жир и это было два года назад. В апреле 2011 я весила 69, похудела на 10 кг, с тех пор вес не возвращался, 1,5 года я весила все те же 59–60, пока не решила, что еще бы неплохо скинуть, вот только уже все медленнее намного( с мышцами все в порядке, спортом всегда занималась, кубики на прессе последние 5 лет, ножки подкачанные, независимо от веса) 0
а как вы скинули? если считали каллораж, то до какого урезали? и как тренировались, в каком режиме, с какой частотой? если знать всё это, проще понять, как двигаться дальше вам.0
Тогда я сидела на диете Дюкана + упражнения на пресс, приседания, растяжка - час в день, пешие прогулки на дальние расстояния + учеба в университете, где надо бегать по лестнице на пятый этаж раза четыре в день. Сейчас взялась считать каллории, диеты уже не помогают, организм подо все подстраивается, стараюсь укладываться в 1000-1200, как-то сил нет каждый день заниматься - учеба много энергии забирает, только форму поддерживаю, нагрузки не увеличиваю, но стараюсь больше гулять, танцую, когда делаю что-либо (готовлю, например)0
Это хорошо, что ты на правильном пути, "здоровом", теперь. Если хочешь худеть дальше, само собой нужно увеличить нагрузку, правильно только. т.е. хотя бы 2-3 раза в неделю ввести полноценные тренировки, чтобы у тела стресс случился. так как сейчас ему комфортно и приятно. но с другой стороны, может, и не стоит? подумай. правда тренировки в любом случае не лишние. если не похудеть, то подтянуть тело, сделать его гармоничнее, они помогут.) желаю тебе удачи! ты молодец!0
Спасибо большое за поддержку))) Она так нужна)) Прямо сейчас устрою себе тренировку, буду чаще и интенсивнее заниматься и все получится))) Настроение поднялось, все отлично! +1
http://kaloriyka.ru/blog/message/13489bf74a8jliii...
0