× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Сб, 5 июля, '14
Nadiyka

Психологическая помощь

Настроение:Сонное

Я начала похудение с чтения. Да, вот так. У каждого нашего килограмма есть причина, и часто она закопана так далеко в нашем подсознании. Я прочитала несколько книг о психологии появления лишнего веса.

В комментарии предложила эти книги, и много девочек заинтересовалась. 

Выложу их тут тоже, пусть будут.

Книги можно найти в свободном доступе, но для удобства их выложила тут 

http://www.ex.ua/391006748318 


Немного о книгах


Фалеев "Магия стройности" (kniga5_1)
Эту книгу я прочитала первой, потому что ее посоветовал авторитетный для меня человек))) 
тут много научно обоснованных фактов и цифр - автор-то мужчина  Интересно, потому что опровергаются много мифов о том, что стоит делать для похудения. Затронута и психологическая составляющая лишнего веса.

Как победить аппетит?
Очень мне понравилась эта книга. Тут о том, как уговорить себя не есть лишний раз, как найти ту причину которая "заставляет" тебя съесть кусочек. С юмором, интересно. 

Контроль мозга над весом
Дает понять всю природу процесса, тогда легче себя "перехетрить" и понять, чего действительно требует твой организм. Рекомендуется зависимым от сладкого - очень хорошо описано то, как сахар влияет на наш мозг, и почему сладкого (ну и другой вредной еды) хочется ну просто нестерпимо.

Смотри и худей - две части. (4314 - первая часть, Идеальные формы без диет - вторая часть)
Я не читала, но собираюсь. По аннотации - психотерапия. Автор - телесный терапевт. 

Продолжение следует :-))

 


+12 8

Комментарии:
Dikara_Jasmin
Вт, 8 июля, '14
еще
Спасибо за такое количество полезной информации0