300 гр обезжиренного творога

1 яйцо

1 белок

1 скуп протеина

30 гр цельнозерновой муки

Все хорошо перемешать

Выкладывать на бумагу для выпечки

Выпекать 20-25 мин при 180 гр (я слегка передержала)

На 100 гр: 115 калл, Б-19,37, Ж-1,73, У-5,49