× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вт, 16 декабря, '14
Morrilel

Оладьи из куриного филе на кефире Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)


 

Ингредиенты:
- куриное филе - 400 гр
- твердый сыр - 60 гр
- 2 яйца
- кефир - 100 гр
- мука - 60 гр
- по 3 веточки петрушки, укропа и зеленого лука
- соль, специи по вкусу.


 БЖУ на 100 г :    17.3    4.8    7.0    145 ккал

Приготовление:
- Куриное филе очень мелко нарезать, сыр также мелко нарезаем или натираем на крупной терке.
- Взбиваем яйца и кефир, добавляем курицу и сыр, постепенно вводим в тесто муку, перемешиваем. Добавляем мелко нашинкованную зелень, солим и перчим по вкусу.
- Разогреваем сковороду (жарить оладьи лучше без масла, накрыв сковороду крышкой), наливаем получившуюся смесь на сковороду в виде небольших оладий. Жарим под крышкой с каждой стороны по 5-7 минут (на среднем огне).
- Готовые оладьи выкладываем на тарелку, украшаем овощами и горячими подаем на стол.

Приятного аппетита!


+11 14

Комментарии:
ежище
Вт, 16 декабря, '14
еще
я делаю так же только без сыра, а в сезон кабачков с ними, особенно выручает когда в холодильнике шаром покати, а только моя диетическая грудка вот и приходиться делиться с семейством ))а еще чеснок и kexte ну чтоб вообще как будто одно мясо))+1
Morrilel
Вт, 16 декабря, '14
еще
Приготовила сегодня, тесто получается очень густым, по вкусу больше напоминает котлетки. Очень сытно, 3-4 штучками наедаешься.0
juliette.perm
Чт, 18 декабря, '14
еще
Приготовила вчера- очень вкусно! Муж похвалил только рассчитать бы БЖУ..0
Morrilel
Пт, 19 декабря, '14
еще
ой, спасибо что сказали! БЖУ я рассчитала, а вписать забыла. Момент, сейчас все будет! ;)0