× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Сб, 20 декабря, '14
Morrilel

Запеканка из курицы и грибов Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

на 100 гр: БЖУ- 12,43 ; 3,27; 1,38    86,18ккал

Что нужно:
• 200 г филе курицы;
• 200 г шампиньонов;
• 100 г йогурт 1%;
• 1 яйцо целое;
• 2 яичных белка;
• Тертый сыр 20% 30 г;
• Перец черный, соль по вкусу.

Что делать:
1. Курицу отварить так, как вы любите;
2. Шампиньоны отварить;
3. Все мелко порезать;
4. Яйцо взбить с белками, посолить;
5. Йогурт смешать с перцем и солью;
6. Все ингредиенты соединить, выложить в форму или формочки и запекать до готовности мин 30-40. Я не засекала точное время, поэтому поглядывайте. Я уверена, вы поймете, когда запеканка будет готова.
7. Посыпать тертым 20% сыром, а затем снова отправить запеканку в духовку на несколько минут.

Запеканка из курицы и грибов получается очень нежной как в своем теплом, так и в остывшем варианте. Для себя можно сделать в простой форме для запекания, а если хотите предложить ее гостям, то порционный вариант будет самым оптимальным.



Приятного аппетита!


+5 8

Комментарии:
Morrilel
Сб, 20 декабря, '14
еще
сегодня приготовила, по мне курочка вышла слегка суховатой. По вкусу напоминает жульен. Форму держит плохо, при разрезании распадается. А так вкусно.0
kozochka1988
Чт, 25 декабря, '14
еще
а зачем все отваривать? все и так приготовиться и будет сочнее 0