× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Ср, 25 марта, '15
00000000

Рыба в молоке Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Настроение:Задумчивое Хочется:Доброты) Слушаю:Радио


Калорийность: 67 ккал на 100 г

Ингредиенты:
- филе телапии/трески/пикши или другой любимой рыбы 500гр;
- молоко 1,5% 100мл;
- зелень по вкусу;
- соль, специи по вкусу.

Способ приготовления:
1. Размораживаем рыбу. Потом тщательно промойте ее.
2. В молоко добавляем приправы, соль по вкусу.
3. Форму для выпекания застилаем фольгой, выкладываем туда рыбку, заливаем молоком. Фольгу не заворачиваем! Рыбка должна остаться открытой.
4. Посыпаем мелко нарезанной зеленью.
5. Отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекать около 30 минут при температуре 180 градусов до готовности.
6. Получается крайне нежно и вкусно.
Приятного аппетита!

 


+6 9

Комментарии:
eav.68
Ср, 25 марта, '15
еще
Рецепт хороший, только не уверена по поводу калорийности, мне кажется она будет выше. Ведь у рыбы калорийность почти 100 калл, а еще она ужарится. Или я не права?+1
00000000
Чт, 26 марта, '15
еще
Я думаю смотря какую рыбу брать!В треске например 69 ккал.0