Здравствуйте всем! С начала хотела всем сказать спасибо: 1)администраторам - за прекрасный сайт, 2)всем рользователям - за хороший стимул к похудению. Почитала, как вы, девчонки, себя истерзаете и ужаснулась, но тоже задалась целью. Моя история началась почти 3 месяца назад. После очередного дня рождения родственников, я встала на весы и ужаснулась - 60 кг! Хотя в первый месяц после родов я весила 55 кг. С тех пор прошло уще почти 1,5 года, а я начала прибавлять. Сказала себе - надо с этим что-то делать.

Мои объемы в октябре 2009 г:

Грудь - 86 см

Талия - 75 см

Бедра - 104 см

Мой рецепт прост: меньше ешь и больше двигайся. Терзать я себя не стала, т.к. знала, что  с жесткой диеты обязательно сорвусь. Поставила себе дневной рацион - 1814 ккал и по две тренировки в день 3 раза в неделю (степ-аэробика). Ела и продолжаю есть абсолютно все, в том числе и сладкое (т.к. без него вообще не представляю своего существования), но только малыми порциями. Если раньше я могла съесть 3 булочки, то теперь позволяю себе, но одну. Если раньше я могла съесть где-то 35-400 гр. первого, то теперь моя порция не более150 гр. Конечно за час до тренировки стараюсь не есть и естественно после тренироки вообще не ем. Позволяю себе и пиво (когда прохожу по каллоражу). В общем ем все, что хочу, но порции мои стали раза в 2-3 меньше. Всего лишь за два месяца я похудела на 8 кг и теперь я вешу 52 кг. И самое главное -  никаких срывов. Еды в день получается достаточно, прекрасно наедаешься, и в то же время себя ничуть не мучашь. Мои объемы на декабрь 2009г.:

Грудь - 82 см   (-4 см)

Талия - 70 см   (-5 см)

Бедра - 98 см   (-6 см).

Я очень довольна результатом. Теперь моя задача - поддерживать то, что имею на данный момент, но это, на мой взгляд, намного проще, чем начинать с самого начала. Да, новогодние праздники немного и меня подкосили, но в самом ближайшем врмени я все поправлю.

Девчонки, ЛЮБИТЕ СЕБЯ!!! НЕ МУЧАЙТЕ И НЕ ТЕРЗАЙТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ!!! Вы только помогите ему немного прийти в норму. Занимайтесь спортом и естественно следите за каллориями. Я в это раньше не верила и очень скептически к этому относилась. Но у меня получилась за очень которкий промежуток времени, причем без ущерба дл здоровья и организма.

вчера мы с Катей намылились на фитнес.Все было как обычно, исключая только отвратительно обтягивающие мой жирок шорты.Кинув беспечный взгляд на раписание занятий, Катю оочень воодушевила йога.Мне, собсвенно, всегда было интересно, что такого там вытворяют, что все такие прям счастливые, без лишних усилий сбрасывают вес.Ну поперлись!!!Пометались немного в нерешительности перед стеклянной дверью зала, вызвав неодобрительные взгляды внутри находящихся (мы ведь как всегда опоздали).протопав в тяжелых кроссовках между головами, я уложила свое туловище на симпотичный фиолетовый коврик и, сделав лицо профессионала, стала внимать словам тощего парня в штанах с разноцветными штанинами. Как он плавно и безшумно двигался, делая вид, что не слышит, как громко стучат об пол мои коленки, когда я "выходила" в посадку по-турецки и позы "гора". Мне начинало нравиться, хотя правильно и хорошо, я выполняла только дыхательные упражнения и отдых. Музыка переносила на какой-то отдаленный остров, где волны тихонько бьют о белый песок, посреди пляжа горит костер, все украшено цветами, а люди, взявшись за плечи друг-друга, как в "Аватаре" что-то поют и синхронно раскачиваются.Представляю, как я выглядела в позе "березка".Тощий парень аж отвернулся, но я упорно держалась и выказюливала ногами, как могла.Конец этим экзерсисам положила Катя, у которой после попытки постоять на голове, вступило в эту самую голову и она, умоляюще глядя на меня, глазами требовательно пригласила на выход.Мне было жутко неудобно, но я встала, напялила кросовки на только что бывшие "ветвями" "березки" ноги и как можно тише, но все-равно по-слоновьи, протопала к выходу под харе Кришна.Вобщем, я особенно не надрывалась на занятии, хотя прийдя домой, я гордо отметила  в экстра-активноси "йога" и стала радоваться результату.

Что то давненько не писала. Сегодня встала с утра ранешенько, встала на весы - что то мой вес уже 2 дня не двигается никуда (благо дело не прибавляется) и что то грустно стало на душе: вроде ем совсем мало, сладости совсем исключила, после 18.00 не ем совсем, только воду, да и дневной рацион даже до 1000 кал. не доходит... Завтра на молокочай сяду, наверно стрессануть организм нужно...

Я в шоке! До моря чуть больше недели, а я поправилась!
Недавно уезжала на три дня, пришлось прекратить процедуры по борьбе с целлюлитом, а вместо этого питаться пирожками. Думала, что поправлюсь, но, к счастью, все обошлось. И вот я от радости, наверное, слишком много начала есть. Встала на весы: +2 кг! Правда, я взвесилась вечером, но у меня по вечерам больше 42,8 уже пару месяцев не было. Я очень расстроена.
Заметила, что к вечеру у меня отекают ноги, чего тоже давно не было. С завтрашнего дня начинаю пить мочегонный чай и заниматься йогой (для начинающих), а к выходным устрою себе день молокочая. Есть буду только легкие салаты, немного курицы и тушеные овощи, а сладкое пока вычеркну из жизни!
Еще завтра утром посмотрю, сколько вешу на самом деле, но явноэто будет не 42кг. Даже как-то страшновато - не хочется расстраиваться.

Уже 2 недели весит вес и ни туда и не сюда,Мертвая зона какая то. И многих наверное были такие проблемы.За 2 месяца потеряла 12 кг и все встал, а мне бы еще 10 кг.Я в принципе и так уже себе нравлюсь легкая такая, но чувствую попа большая, руки толстые, спина широкая да и животик висит.Люди добрые помогите, подскажите как же мне сдвинуть вес. Разгрузочные дни делаю 2 раза в неделю.Питаюсь на 800 кКал. С тренировками правда не получается, работаю сутки через 2.Подскажите!!!

вчера вечером расслабилась....понадкусывала все, что попадалось под руку....сначала откусила кусок бекона у мужа....ну не от мужа кусок откусила, а свинячего бекона)))))) потом проглотила кусочек консервированного лосося (горбуши по-нашему) и почти перед сном отломала кусочек свежеиспеченой запеканки на пробу.....и это после полкило черешни.....сегодня грызет совесть!!((( но я успокаиваю себя тем, что вчера я сэкономла на калориях и позанималась йогой!! я и не думала, что йога - это так тяжело!!)))) полчаса крехтений и минус 400 грамм...если верить новым весам!)) но с утра все встало на свои места!!! эх, мне бы хоть килограммчик скинуть..для большей уверенности в своих силах! так хоть какой-то результат будет виден...а то что я зря калории экономлю??? на сегодня осталось еще полкило черешни и 500 калорий....но я их хочу сэкономить....и еще, как на зло, подружка приезжает.....не буду же я капусту жевать....придется весь вечер пить сок...или воду... эх, везет же тем, у кого лимит в день 2000 калорий, съела 1200, а у тебя еще 800 в запасе!!)))) придется оставить полкило черешни до понедельника))

26.07.09

сегодня встала на весы и не поверила - минус 1,3. Встала еще раз - проверила.

Странно - то, +300 от последнего результата, то минус 1кг. Завтра проверю снова :)

Здорово! У меня получается и без центра похудения, не срываюсь, питание разнообразное, держу 600 ккал.

Вес немного встал, но на это есть причина. Поэтому о весе напишу немного позже. Но объемы! 3 см на талии, 3 см на бедрах! УРА-А-А! Я даже сплясала!!!! Продолжаю дальше!!!

Зашла на Рамблер и там увидела этот сайт!!!! Решила зайти. Прошла все тесты, зарегистрировалась. Здесь заносить удобнее: компьютер сам все посчитает...красота!!!!! Желание похудеть стало еще больше. До пяти вечера я съедаю где то калорий на 800. А вечером находит жор. Вечером встала на весы: приятно удивилась. Хотя все легко объяснимо: в субботу и воскресение была на дне рождения. Естетственно, что там наелась всего, а за два дня пришел вес в норму. Не в ту конечно, какую хочется, а к тому весу, который держится на протяжении пары месяцев. На радостях съела два кусочка жереного хлеба ((((((((( Завтра стрелка весов опять наверное зашкалит. Решила для себя, что буду взвешиваться раз в три дня. Так легче)))))

Встала на весы....стрелка зашкалила...придется есть одни помидоры((((((