Иногда так трудно устоять перед соблазном: на время забыть о диете и перекусить пирожком или пиццей - ведь это так удобно, особенно в тех случаях, когда у вас не хватает времени, чтобы заранее приготовить себе что-либо более полезное (и более подходящее для вашего режима!). Мы хотим дать вам несколько советов о том, чем следует наполнить ваш холодильник, чтобы не изменять диете даже в случае самой острой нехватки времени!
Нехватка времени и соблазн быстрого перекуса – вот две самых больших опасности, подстерегающих вас во время соблюдения диеты, и зачастую понимая, что не успеваете приготовить блюдо в соответствии с вашим режимом питания, вы решаете перекусить в закусочной типа фаст-фуд. А ведь запастись более полезной едой не так уж и сложно – стоит лишь прислушаться к нашим советам, и такая возможность будет у вас практически постоянно.
Читать далее
Сегодня на улице шикарная весенняя погода! Мне сразу захотелось в лес за пролесками! Подумалось о предстоящих праздниках и пикниках!!! И вот нашла такую статейку, может и сгодится перед походом на рынок к предстоящим весенним походам на природу.
Читать далее
Вес встал? Почему и что делать? |
|
Когда мы только начинаем заниматься снижением веса, мы с радостью констатируем потерю веса в первые недели. Но почему потом вес не уходит? Причина в том, что количество употребляемых вами калорий в день и количество расходуемых калорий за день имеет равные величины
|
Ешьте сколько угодно:
Свежие ягоды, овощи и фрукты ( кроме фиников, винограда, бананов); зелень, салат, шпинат; овощные салаты без соусов и майонеза; обезжиренные творог, йогурт, кефир, молоко; нежирные сорта рыбы и мяса, злаки; отруби; сухие хлебцы из цельных зерен.
Марокканская кухня – пример самобытности и многообразия. За многовековую историю марокканская кухня впитала в себя множество разных кулинарных традиций. В ней сплелись элементы кухонь множества народов: арабов, берберов, мавританцев, евреев, различных народов Ближнего Востока, Средиземноморья. Такому невероятному кулинарному миксу способствовали и исторические реалии, и географическое положение Марокко. По праву марокканскую кухню можно назвать одной из вкуснейших кухонь мира. Виртуальное кулинарное путешествие в Марокко.
Соль – это не просто приправа, она играет важнейшую роль в обмене веществ. Однако люди зачастую потребляют больше соли, чем им нужно. В результате чего значительно повышается риск сердечных приступов и развития гипертонии. Чтобы избежать этого, следует отказаться от 10 самых соленых продуктов.
Александр Тушкин / «Здоровье инфо»
Сколько нужно потреблять соли?
Суточная потребность в соли составляет 1,5-4 г. В условиях жаркого климата люди потребляют больше соли, так как она задерживает воду. Министерство здравоохранения США придерживается иного мнения. Как считают американские эксперты, нужно есть не более 2,3 г (столовая ложка). В начале 2009 года канадские ученые озвучили цифры и того меньше – 0,5 г (Canadian Medical Association Journal). По их мнению, соль виновна в 30% случаев гипертонии на всей планете, которая является причиной 9% случаев инфарктов миокарда.
Где скрывается соль?
