Да я полностью согласна с Вами по поводу того что большой вес са не появляется а мы сами его на себя взгромаждаем, но я хочу сказать о себе....... сколько я себя помню всегда любила вкусно поесть да и мама у меня быласупер кулинарка, однака на все я весила не больше 55-57 кг учитывая что грудь и попа на зависть выдающиеся, однако после 20 лет я стала немного прибавлять (около 3 кг), а после рождения долгожданного сыночка поправилась да 70 , скинула 3 и теперь борюсь с оставшимися 10......я не ем сладкое, мучное, жирное,занимаюсь йогой 4 раза в неделю, ре ем после 6 , но вес стоит и не хочет со мной расставаться и что на это можно сказать ... вск таки я считаю на наш вес влияет много факторов, а не только то что мы едим не будьте столь строги и жестоки к людям+11
Вот тебе отрывочек из статьи , которая кое-что объясняет про первые килограммы. Может пригодится: Сначала уходит задержавшаяся в тканях организма вода с токсинами и содержимое кишечника, как правило, вместе со всем залежалым мусором. Это происходит обычно на 1 этапе при любом ограничении в питании - жестком и несбалансированном или сбалансированном и правильном. Может за короткое время уйти таким образом от 3 до 10 кг (в зависимости от изначального веса). Стоит вернуться к прежнему несбалансированному питанию на этом этапе - все возвращается снова и с лихвой. Второй этап. Вес уходит медленнее, но уходят объемы - это внутренний жир, очень легкий, но объемный. И это большая радость, что он уходит с внутренних органов (без сбалансированного и правильного питания и регулярных кардионагрузок - что присутствует в твоей системе - этого не получится). После этого неизбежно придет плато - органы по-новому займут свои места внутри тебя и перестроятся на более энергосберегающую и эффективную работу. Третий, как правило последний этап. Трясешься над каждым из потерянных кг. - только теперь уже, над последними. Очень неохотно плавится и трогается твой упругий и застарелый подкожный жир (опять же - при условии правильного питания + физнагрузок). На этом этапе необходимы особая воля и выдержка. Девочки, кто скинул 10 кг и вес встал! Вот с чем вы столкнулись! Не сдавайтесь - все будет хорошо!Девочки, сегодня читала статью про плато, . Так вот - плато это не так плохо. Именно во время стояния веса, после сброса какого-то количества кг., подтягивается кожа Правильнее - не плакать ил переживать, а воспользоваться этой возможностью! Ни в какой другой момент не будут так эффективны - йога, стретчинг, плаванье, и наши любимые водные процедуры - скраб и мумие!+11
это что значит "сил нету"? не бывает такого! Силы должны быть. А то что вес стоит - ерунда! У меня тоже за неделю совсем мало, около 300 гр, так на это есть разумное объяснения - нормальный набор веса из-за МПС. На следующей неделе больше будет отвес. У меня тут долго вес стоял и нечего! А ты только подумай сколько лишних килограммчиков приходится все время носить с собой! Как у меня, так больше 30. Больше чем половина мешка сахара! И я представляю, что ношу их с собой даже в душ, в садик, на работу. Потом представляю что в этом мешке ма-а-а-ленькая дырочка и постоянно из нее высыпается сахарок, чем активнее я бегаю - тем сахарок сыпется быстрее. Попробуй вообразить такое, может проще будет и силы появятся? +10
Я себя не изнуряла и сейчас этого не делаю( в смысле одни салаты и ничего...) Ем 5-6-раз в день и молочку и мясо и рыбу, ну не Вам мне рассказывать вы и сами все знаете. А вот когда вес стоит ,то делаю "зигзаги". То повышаю до1500-1700ккал,то понижао до900-1000ккал., через день 5-7 дней ,потом опять питаюсь в своем корридоре 1200. Ну и конечно же физ. нагрузки)))))))))))))+7
