просидела на овсянке 4 дня,результата не увидела вообще,вес стоял-расстроилась и перешла на гречку,хоть чуть сдвинулась стрелка на весах в меньшую сторону+1
Простите, пожалуйста! У меня только сейчас появилась возможность написать! Худеется сложно, вес стоит, но, мне кажется, тело подтянулось после начатых тренировок! Всех с Праздником!+1
Я прочитала ее книгу, и как поняла что при повышенном уровне тестестерона мышцы просто быстрее приходят в форму-нежели у кого обычный уровень, первый месяц когда занималась спортом у меня объемы таяли очень быстро а вес стоял- это говорит что мышцы быстро приходят в форму и увеличиваются и заменяются жиром , сброс веса пошел на второй месяц где то 3-4 кг , второй месяц соответственно. Елена пишет- что силовые тренировки наоборот помогать быстрее жир-чем лучше и больше мышцы - то жир уходит быстрее. Смысл в том что на весы лучше не вставать (чтобы настроение не ухудшалось), а мерить объемы. Раз в неделю по см точно уходит. +1
Если объемы уменьшаются а вес стоит, не стоит беспокоиться, значит процесс идет. Вот очень много информации вам почитайте http://kaloriyka.ru/blog/message/13039e16e65cjuojhzj http://kaloriyka.ru/blog/message/130e8f73dd1pcygcbhb http://kaloriyka.ru/blog/message/12bd2931352jtsnjqqo/ http://kaloriyka.ru/blog/message/1380396683alxxpsjxn +1
Я вот уже пол года на 1200 и прекрасно себя чувствую. Худею, потом вес стоит, потом опять худею. Если поднимаю калории выше 1500-1600 то получается что съедаю вредности. А на 1200 у меня 5 приемов пищи и голода НЕТ ! Тут очень важно ЧТО мы едим+1
у меня вес стоял больше трех недель. помогла как ни странно "загрузка" калориями. только загружала не выпечкой (я к ней равнодушна) а виноградом и мясом. один день загрузочки и вес сдвинулся уже через день.+1
Да да да загрузочный извините опечатка! Если вес стоит больше четырех дней позволяю себе немного больше обычного но не обьедаюсь... После такого у меня вес опять начинает идти в низ)+1
в общем, выкиньте из холодильника все вредные продукты и позвольте себе полезных вдоволь - все равно едва ли переедите. конечно если вы съели салат и конфеты, вы переели, потому что калорий под 400, а веса сто грамм. голодно!+1
