скажите а почему все так против соевого соуса? а что скажите про кильку в томатном соусе, это очень плохо да? я вот могу баночку с лучком зеленым))) и весь мой ужин0
К соевому соусу по моему ни у кого не было претензий, а килька в томатном соусе это просто песня, обожаю. Давно не ела, надо купить )) даже не знаю калорийности ее0
Соевый соус, в принципе, не страшен. Вот только следует помнить, что это - насыщенный раствор СОЛИ! В одной чайной ложке соуса - 1 г соли приблизительно (при суточной норме - 3-6 граммов). Но ведь остальные блюда у вас тоже соленые (подсчитать сложно, как и сколько в них соли насыпано). А недавно здесь где-то статейка проскользнула, что 1 г соли задерживает в организме 100 г жидкости. Так что, внимательно)))0
Куриная грудка без кожи - 99-100 ккал, с кожей 120-125. Это в сыром и тушеном на пару без всяких: масла, соусов и т.п. Соответственно если вы ее отварили в воде калорийность остается такой же, а потом плюсуйте всё что добавили ))) удачи. Терпенье и труд: результат здоровье и красота. Удачи Вам )))0
Скорее всего Вы пробовали искусственный - он действительно бяка. А натуральный соус - очень приятный на вкус. Я и в супчики его добавляю и в мясо - вместо соли.0
