Пожалуйста! в пропорциях все на глаз (извините, что не очень точно): один средний кабачок натереть на крупной терке, отжать сок. выложить в смазанную маслом форму для запекания (или в глубокую сковородку, которую можно ставить в духовку). Сделать соус бешамель, перемешать с кабачком (прямо в форме), посыпать тертым сыром (хорошу горсть, чтобы сыр покрыл кабачок). при 180 градусах выпекать до золотистой корочки сыра (получается около получаса). Главное - отжать кабачок, иначе будет очень жидко, не схватится запеканка, поплывет)))) и самый-самый ленивый скорый вариант (после работы, вечером): потертый кабачок, к нему одно взбитое яйцо, зелень, 1-2 столовые ложки муки, жареный лучок, тертый сыр (прямо в смесь и сверху чуть для корочки) - все перемешать, в смазанную маслом форму и на 180-200 градусах полчаса (до появления корочки). Да кабачок в любом сочетании хорош!0
Винегре́т (фр. vinaigrette) — широко распространенная в Европе, а также в дореволюционной России заправка для салата на основе уксуса, оливкового масла и горчицы. Название соуса происходит от уменьшительной формы слова (фр. vinaigre — уксус).
если вы имеете ввиду отеки,то нет, не страдаю,Вообще всегда очень мало все солю, не потому что вредно, а просто мне так нормально, а соус тут чисто под руку попался пока на гречке сидела, не то гречку же солить нельзя вот и решила побаловаться)0
вот не могу совсем обезжиренное кушать, мне кажется совсем бесвкусная еда, и даже, мне кажется, не полезная. беру обычно или активию творожную или сметану 15%. вчера получился очень вкусный соус из активии натуральной. даже больше понравился чем майонез с кетчупом!0
Блин. днем вроде контролирую себя, что-то уйдет. а потом снова возьму и все нажру (( Надо было вчера сорваться и сожрать тарелку спагетти под соусом болоньез ((( вкусно, а теперь совесть мучает и вес , да и в кишечнике дискомфорт ((( 0
Я почти уверена, что вы едите больше 1500 к. Вы порции взвешиваете? А перекусы записываете? А соусы-масла-майонезы? И что значит не поняла, вы анкету "дневная норма" заполняли? 0
хлеб соусы масла майонезы картошку сахар в чай, не ем.мне рассчитал сайт дневную норму от 1279 до 1790. по этому и не разобралась пока, сколько конкретно кушать. я еще думаю, когда на Дюкане сидела, не пользовалась жаркой, только вареные рыба,курица,мясо, паровые котлеты....может в этом дело?0
