Энтузиазм впечатляет, так держать!) Кстати, а как вы отличаете "жировые" калории от "нежировых" ? )

Спасибо! Отличить просто: первые 15-20 минут трени горит гликоген накопленный в мышцах и печени. Когда его запасы иссякают, тело чувствует усталость, а мозг говорит :"Заканчивай!" Но если продолжить (с правильным пульсом), то  организму деваться некуда и он залезает в закрома и в ход идёт жир. Так я расчитываю, что из 60 минут тренировки(В моём случае бег) 20 минут горит глюкоза и 40 минут жир. Пользуюсь простеньким пульсометром. Силовая тренировка 3 раза в неделю. Плюс на гибкость и координацию секция у-шу.

Это упрощённая схема, нюансов много, но в общих чертах так. Я в спорте много лет, поэтому немного ориентируюсь...   УСПЕХОВ  ВСЕМ!