Фланируя по инету, наткнулась на тему углеводного чередования в питании с целью избавления от жира. Углубилась, почитала. Поняла. Решила попробовать, ибо обоснования весьма логичны, это, по сути, даже не диета, стиль питания. С сегодняшнего дня провожу эксперимент на себе.

Первый день: ограничение углеводов (белок - 4г. на кг. веса, углеводов 1,5)

Второй: то же самое

Третий: утлеводная загрузка (белок 1,5 г. на кг веса, углей 6 г. на кг.)

Четвёртый умеренный (белка и углеводов примерно по 3 г. на гк веса)

И так эти циклы проводятся до достижения нужной формы. А можно и всё время так питатся. Калорийность пищи при этом обычная (в разумных пределах), кушать надо каждые 2-3 часа по немногу, к чему я давно привыкла.

Полна решимости испытать!