в начале много сил думаешь что горы свернешь что все легко. но это дня на три я думаю.. меняю рацион полностью никаких углеводов . только рис овощи чай зеленый и прочее .. не очень строго конечно многое разрешаю себе. еще что самое сложное после 7 не есть . а там видно будет.
|
спасибо очень ценю твое мнение.. конечно понимаю все , и ем то к чему привыкла никакого экстрима все таки я это для здоровья делаю.а не ради не пойми чего. у меня только одна сложность я вегитарианец и общие секреты питания мне не подходят вот и приходиться мясо заменять по витаминам и минералам.. главное мера .. очень хочеться просто быть в гормонии |
|
| Добавить комментарий | |
Рис и овощи это и есть углеводы. Но это углеводы полезные, если их не переедать, они в жир не превращаются. Избегать надо простых углеводов - сахар, булки, конфеты и пр.И резко менять зацион нельзя - стресс большой, и какова будет реакция организма - предугадать трудно.
И ещё : сейчас весь мир отходит от правила "не есть после". После семи ( а то и раньше) нельзя есть сладкого и жирного, это так. А если захочется яблоко, овощей или чутка постного мяса - пожалуйста! Если перевыв между ужином и завтраком слишком больщой, организм начинает "крысятничать" - всё откладывает на чёрный день, а вдруг больше не дадут? Так что осторожно, потихоньку...Деликатно... И всё получится!
0