Вот уже неделю стараюсь придерживаться 1100-1200 ккал в день. Начальный вес был 70,8кг. Сейчас 69,5 кг, при этом я по 30 мин в день хожу пешком по лесу и прыгаю на скакалке (1000 прыжков=-100 ккал). Результат (=-1,3 кг за неделю), прямо скажем, не вдохновляющий.   Но, сам процесс (планировать рацион и считать калории) - интересен))