× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пт, 31 июля, '09
lilit

8 день

Последние 2 дня  удалось не превышать 1200 кк и результаты радуют! каждый день -300 грамм, а это значит 2 кг в неделю!! И если все так и будет продолжаться то через 7 недель (а это меньше месяца) можно сбросить заветные 13 кг)) Но боюсь что так резко вес уходит в начале первых двух недель, а потом уже не так стремительно. Думаю лучше сбросить этот вес месяца за 2-3, чтобы кожа успела подтянуться. Настроение сегодня очень позитивное и появилась вера в успех. Всем удачи!


0 0

Комментарии:
zhanetka
Сб, 1 августа, '09
еще


 

Привет! Я худела в центре похудения 10 лет назад, под наблюдением врачей на 600 ккал. Так вот, нам говорили, что в первый месяц сбрасывается 10% от первоначального веса, в последующий 50% от сброшенного в первый месяц, а дальше я подзабыла. Питание обязательно должно быть разнообразным. Если вес встал, нужно встряхнуть организм, те же 600 ккал, но на одном продукте (монодиета) или если можешь на воде. На след. день вес точно сдвинется. Я похудела тогда на 15 кг за 3 месяца, хотя планировала 10-12 кг. Мой рацион в один из дней: завтрак: яйцо отварное 62 к, хлеб орловский 50 гр-101к., кофе раств. с лимоном без сахара 3к., Обед: суп куриный гор. кружка 65к., слайс 38к, чай с молоком без сахара 20к., Ужин: сыр адыгейский 50гр.-120к., йогурт молочный 97к., томат 200гр-38к., огурец 100г.-15к, чай с молоком без сахара 20к. Итого 579 к. Я не повторяю дни, у меня каждый день разный рацион, я даже шоколад и мороженое себе позволяю, но в очень маленьких количествах. Тогда снижаю белковую пищу и добавляю больше овощей, вот и все!
0