Сегдня вновь подняла себя раньше и пробежала дольше - 15 мин., сожгла 100 ккал.

Получившееся фото все время перед глазами, это придает силы. Утром и вечером хожу пешком, смотрю на окружающих женщин - идет женщина, ей за 40, а выглядит гораздо лучше меня. Выработала уже ненависть к своему теперешнему телу... видимо на долго... когда я худела в прошлый раз, было тоже самое, обещала ведь себе - буду следить за весом, ан нет - разнесло, правда немного себя оправлываю, что пришлось пить много гормональных лекарств.... но мы же всегда находимсебе оправдание...

Порадовала вчерашняя сила воли... она видимо наконец-то включилась...

Итак, сегодняшний день должен быть таким как вчера - это оптимальное потребление ккал, чтобы худеть равномерно - 1 кг в неделю... 

Все идет по плану - лишнего ничего не съела, результаты вчерашние - 1200 ккал в сутки + сегодня бегала на тренажере 15 мин. (-100 ккал), ходила пешком дом-работа + ЖЭК-Сбербанк-ЖЭК