хватит бесцельно считать каллории!!

ставлю конкретную цель - 48 кг!

время - 3 месяца!

на старт, внимание, марш.....

куплю таки весы, проводить контрольные звешивания))

фитнесс -врач советует взвешиваться 1 раз в неделю в одно и то же время

и ориентироваться на этот результат, а не на ежедневные колебания,

потому как организм не в состоянии за сутки согнать именно жир,

и это будет в большей степени отслеживание потери жидкости))