Сегодня уже 8 день .Дневная норма 1700 Ккал. Но себе установила норму 1100 Ккал. На весах -2 кг. Уже радует. Надолго ли? Самое трудно было пережить выходные, но вроде справилась. Хотя и съела лишнего, но 100 раз на скакалке смахнули эти лишние калории. 
здравствуйте)))
то есть вы создали себе энергодефицит в 600 ккал.
я при таких же примерно параметрах как у вас создала дефицит в 500 ккал приблизительно. Результат - за 57 дней (почти 2 месяца)) -6 кг
0