Дневная потребность 1600к/кал , я уменьшила дневной калораж до 1200, минус 400 к/кал, если будет минус 700 в день, то к концу ноября , а если будут срывы  (а они будут) к началу декабря мой вес уменьшиться на 6 кг...........а с другой стороны, 6 кг за 2 месяца многовато, может лучше помедленнее?наверное оставлю так же 1200 к/кал, и так уже видно прогрес)) а главное велотренажер и обруч не забывать)