Уже пятый день с тех пор, как сижу на строгой диете+занимаюсь спортом более активно.
Сбросила 4 кг-это, конечно, очень плохо, что так резко, но наверное это так по-началу... Потом пойдёт труднее.
На пятый день уже не так трудно, как в первые два дня.
Главное, не сидеть дома, тем самым не давать себе кушать постоянно.
Так что, гуляйте, учитесь, работайте и т.д. И тогда меньше думаться о еде будет...
Сегодня привысила свою 500 ккал норму на 20 ккал, надеюсь, что после тренировки, завтра это не отразиться...
Дарина , а почему у вас такая маленька норма 500 кал
0Дарина! Все отлично, окромя одного пункта... 500 ккал!!! Это голодание!! В таком режиме вы угробите организм!!! Дело, конечно, хозяйское, но при том, что еще есть физические нагрузки, как минимум должно быть 1200!!
0Извините, а вы себя хорошо чувствуете? Не боитесь голодных обмороков, у меня норма 1000 при том что я ничего не делаю (работа сидячая + домашние дела), только обруч пару раз в неделю по пол часика кручу, это максимум моих физических нагрузок.
<a href="http://www.kaloriyka.ru"><img src="http://www.kaloriyka.ru/tic/12404e1c80azmjqnjntrfhibkcj" border=0></a>
0Я примерно с вашими данными начинала худеть (почти месяц назад)
у меня было 91 кг веса при росте 176 и параметры 108-94-108
Сейчас я очень изменилась :) 23-го будет месяц,. я только ем 600 кк , может вам пригодится (я тут общаюсь) http://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=101&t=72562&start=225
а по поводу 200 кк можете не переживать все таблицы все равно примерное количество дают так что 20 лишних вы возможно и не сели :)
-----------------------------------------------------------------------
каллории - это маленькие гадкие существа, которые ночью ушивают нашу одежду .
0Дарина! Худейте, мы на Вашей стороне)
0