Уже месяц пытаюсь себя контролировать, и не есть жирного, сладкого, мучного....но что-то не получается, так что решила записывать все съеденное за день в журнал, может это поможет упорядочить потребляемые продукты и скорректировать режим питания....
и так, начнем-с!
Вес - 66, рост - 164 см.
Цель - 60 кг
Ближайшая цель - 63 кг.
Мне кажется при вашем весе цель должна быть примерно 56 кг..... но это сугубо мое мнение.......сама к таким же параметрам стремлюсь......удачки вам
0впринципе да, я тоже считаю, что для моего роста нормальный вес примерно 55 кг...
просто я ставлю пока небольшие цели, чтобы радости побольше получить во время процесса похудения)) так что когда достигну 60, буду дальше снижать.
0